没有熬夜的能力了，熬不动了，怎么回事？

[ggp1ot2]

之前大学的时候，熬到两三点，一点问题没有，是带着一点点的困意或者完全不困的情况下强行让身体去睡觉。

最近几年，尤其是去年，感觉完全没有熬夜的能力了。

不是不想熬，是一到十一点多十二点多，就难受，头晕，呼吸有点急促，甚至是胸闷或者说难受或者说喘不过气？

还想玩手机，但整个头都像浆糊一样，身体也很难受，不得不强行的、不是很舒服的睡去。

要真是到了一点还没睡觉，真的感觉要猝死了的感觉。

但是白天精神状态还是正常，就是不能熬夜了，一到十二点就难受

但是普通的体检又没有提示有什么问题，这应该往哪方面做检查，肝不好了？

[Lefi]

再过几年发现 yw 了

[Joker520]

要服老

[wcyl]

我倒觉得是冬天的原因 其实季节对人的影响挺大的

[Light3]

生活习惯问题
安逸太久就这样 紧张起来就能熬了

[AAAgch]

就是老了，熬夜都头疼。

[mr0joker]

熬不动就睡觉

[mr0joker]

#26 补充：尊重身体给你的反馈

[ggp1ot2]

@durban126 #20 有

[durban126]

@ggp1ot2 可能是新冠的原因

[vhwwls]

什么时候开始熬夜也是一种能力了？

[jjx]

接受身体的衰老

学习站桩

每次 10-30 分钟,一天早中晚 三次

有奇效

[mhycy]

就是老了，脑袋废物代谢不出去了
怎么提高代谢率还在研究，所以治疗方法就别想了
传说多运动能解决问题，但我觉得靠谱的睡眠好使一些，毕竟都干成这样了哪来的精力运动。
睡觉才能让脑脊液刷刷脑袋
问题来了，如何有靠谱的睡眠？重度焦虑表示能睡就不错了……
手环天天提示睡眠稀烂，无解~

[jones2000]

白天睡觉充足， 晚上就能熬夜。

[taylorins]

能不熬夜就不熬夜，我现在每天 10 点半睡觉，养成习惯后慢慢变好

[ffgrinder]

并不是，大学熬夜之后可以无脑睡很久，但是工作之后你每天都有至少 8 小时的高强度劳动，所以是积累下来的精力差。

前段时间背着竞业协议不能上班，第一个月每天睡 12 小时，后续每天打游戏到凌晨五六点，然后睡到下午，起来了就是瘫着，完全不累，找回了大学时的感觉。

[CloudMx]

人的精力是有限的.

[dx3759]

为什么要熬夜到 12 点之后？

这个才是问题的关键吧。
如果是刷手机，打开抖音，你今晚就别想睡了
如果是打游戏，任何激烈战斗、热需沸腾的游戏，你今晚就别想睡了
如果是硬挺着熬夜工作，别说到点就困，大脑早就不转弯了（参考一下高强度工作 9-24 ）

[BeforeTooLate]

新冠以后基本上 10 点困意很浓了，原本还想等孩子睡着起来学点东西，后来发现自己可能比孩子更快睡着。哎，老了。

[bitmin]

年过 30 明显感觉熬不动了，更难进入熬夜状态，身体疯狂提醒要睡觉了。也可能是因为长时间上班睡眠不足。

我经常晚上 2 、3 点睡觉，早上 8 、9 点醒来，中午或者下午睡一觉。偶尔晚上哄完宝宝睡觉自己一起睡着。

只有半夜的时间属于自己了，晚上回家要带娃等娃睡了再自由活动，有时候跟老婆吵一架，活动时间就没了。

[WasteNya]

因为你没有掌握熬夜的精髓（狗头）
1. 保证水分和能量
2. 保证空气流通和舒适的环境
3. 保持熬夜的习惯
4. 要有规律的补觉方式
剩下的就看自己怎么调节了
我从初中就开始经常通宵玩游戏，到现在也一如既往，这不，春节假我都两天时间睡眠不到 3 个小时现在依然活蹦乱跳，毫无胸闷迹象，现在我 28 了，不脱发，很年轻，无病症，快乐的时间都比 99% 的人多了一半呢（狗头）