两个娃的程序员心理历程：不要被外界影响

发这个帖子希望能给社区带来点正能量！

先说说我自己的情况：

农村放牛出身，87 年的人，互联网行业也干十几年了，两个娃，大的四岁，小的 5 个月。前一年刚背房贷，又添了一个小的，还面临企业裁员，说不焦虑，是假的。

我去年心态非常差，失眠、焦虑... 不过我一直在积极“自我治疗", 经过一年的调整，心态、自信，包括对未来的信心，总算有了很积极的调整。

我将我的做法，还有一些实际的调整分享出来，希望能对陷在焦虑中的同行有所帮助。

核心： 心中要有一条自我的主线，不要被外界影响

远离互联网垃圾

互联网太多的负面信息了，特别是又带入了推荐算法，你看一条失业的信息，就会有无数条失业、裁员、倒闭的信息流推给你，个人能改变大势么？负面信息看多了，太影响心态，个人遇到这种情况只能积极面对。

焦虑是可以贩卖的

很多情况下，焦虑是一种生意。不信你看看那些公众号，起一个惊悚的标题《我，大龄，程序员失业》，继续往下看，要么卖保险，要么卖管理课，把你的焦虑当成生意。

删掉负面的 App

点名：脉脉、知乎、小红书、微信公众号没一个有正能量的，我全给删了，半年多没看这些东西，每天开心了很多。

做有积累的事情

技术发展的确实太快了，看到好多程序员找不到工作的新闻，我前段时间也懵逼：我技术还行不行？后来想明白了，我又不是干不动，我能编码也能设计，有两个娃，又肯干，别人企业为什么不要我？

还有我做了那么多工作，积累了也不少，这些经历总不能靠嘴说啊，那就把它明白白的写出来

当成我的简历： https://isno.github.io/ 当然也希望别人能看到，讨论，被别人认可是很开心的事情。

保持住心中的主线

我在社区里面看到太多的帖子：23 岁要不要... 30 岁要不要.., 包括我自己也问过：35 岁了要不要考研

后来我想明白了，我为什么要问别人，他们的人生经验也许还没我多，凡事预则立不预则废。

对自己有益的事情，不论年纪多大，都要做

今年 36 岁了，重新开始学英语，高数，今年考不过，明年会继续考，管别人说什么！

我在学习的过程中，还可以把资料整理出来，就像我上面写的书一样，把英语、高数也整理出来，将来能给我孩子指指路也非常棒啊。

结尾

写完这个帖子，估计 V2EX 也不咋会看了，生活中那么多有趣的事情，为什么只盯着互联网！

zhanshen1614

2023-02-21 16:45:33 +08:00

去年我遇到 Scrum 长时间连续加班带来极大的心理创伤而辞职，发展到现在都害怕做程序员，怕的是过去那种几乎非理性的工作节奏再次重演，然而自己仍不愿轻易放弃这个职业觉得还能再拼一下，所以失业期间还是自学了不少新技术，相信自己一定能走出失业的阴影。
我在网上看到和听到不少关于互联网公司裁员、失业或者加班严重，领导各种 PUA 的信息从而感到焦虑，但回过头来想：辞职的目的不就是为了脱离对自己有害的环境吗？想清楚这个问题后就得想办法在后续的求职和工作中让之前的悲剧不再重演。
适度的担忧是必要的但有些事情只能顺其自然，有的公司从头到尾不加班但在我们入职后改制变严重但也有可能反过来，如果真的遇到了还是得想办法应对，影响太大实在无法克服就考虑其他选项，并非只有互联网行业才能做，互联网行业也不是只有程序员。