两个娃的程序员心理历程：不要被外界影响

发这个帖子希望能给社区带来点正能量！

先说说我自己的情况：

农村放牛出身，87 年的人，互联网行业也干十几年了，两个娃，大的四岁，小的 5 个月。前一年刚背房贷，又添了一个小的，还面临企业裁员，说不焦虑，是假的。

我去年心态非常差，失眠、焦虑... 不过我一直在积极“自我治疗", 经过一年的调整，心态、自信，包括对未来的信心，总算有了很积极的调整。

我将我的做法，还有一些实际的调整分享出来，希望能对陷在焦虑中的同行有所帮助。

核心： 心中要有一条自我的主线，不要被外界影响

远离互联网垃圾

互联网太多的负面信息了，特别是又带入了推荐算法，你看一条失业的信息，就会有无数条失业、裁员、倒闭的信息流推给你，个人能改变大势么？负面信息看多了，太影响心态，个人遇到这种情况只能积极面对。

焦虑是可以贩卖的

很多情况下，焦虑是一种生意。不信你看看那些公众号，起一个惊悚的标题《我，大龄，程序员失业》，继续往下看，要么卖保险，要么卖管理课，把你的焦虑当成生意。

删掉负面的 App

点名：脉脉、知乎、小红书、微信公众号没一个有正能量的，我全给删了，半年多没看这些东西，每天开心了很多。

做有积累的事情

技术发展的确实太快了，看到好多程序员找不到工作的新闻，我前段时间也懵逼：我技术还行不行？后来想明白了，我又不是干不动，我能编码也能设计，有两个娃，又肯干，别人企业为什么不要我？

还有我做了那么多工作，积累了也不少，这些经历总不能靠嘴说啊，那就把它明白白的写出来

当成我的简历： https://isno.github.io/ 当然也希望别人能看到，讨论，被别人认可是很开心的事情。

保持住心中的主线

我在社区里面看到太多的帖子：23 岁要不要... 30 岁要不要.., 包括我自己也问过：35 岁了要不要考研

后来我想明白了，我为什么要问别人，他们的人生经验也许还没我多，凡事预则立不预则废。

对自己有益的事情，不论年纪多大，都要做

今年 36 岁了，重新开始学英语，高数，今年考不过，明年会继续考，管别人说什么！

我在学习的过程中，还可以把资料整理出来，就像我上面写的书一样，把英语、高数也整理出来，将来能给我孩子指指路也非常棒啊。

结尾

写完这个帖子，估计 V2EX 也不咋会看了，生活中那么多有趣的事情，为什么只盯着互联网！

z1645444

2023-02-21 19:42:50 +08:00

互联网放大了生活里的很多极端情绪，但是互联网本身并不是坏事，生活中也有这种垃圾信息，只是推销人员和演讲者不会跑到你脸上对着你一顿输出，你喷他一句还会从你身后跳出来更多同类。

我的思考是，避开垃圾信息不能采取一刀切，互联网最重要的是帮助你了解截至此时此刻，世界大致的动向，人们都在做什么。如果所处行业完全可以取消与互联网的联系，那么便一刀切罢，否则应该提升的是避开垃圾信息的能力，这个能力可以是你看到标题就大概猜到文里估计是卖东西的或者是输出极端情绪的，也可以是看到大家在讨论至白热化时，能跳出而不代入任意一方，不忘记你的主线生活的能力，等。

加油老哥 :)