年纪大了,这么容易就骨折了

[bigxianyu]

昨天下雨，刚想跑起来，就脚给崴了，医生说应该骨折了, 让我去大医院 。。。

[bigxianyu]

得养一个月以上，中年人的悲

[hooych]

多大年纪啊，我被电动车 40 码正面撞到腿上，感觉没骨折，但肿个包一个多月了没消退，懒得去医院

[cyaki]

一个月？您乐观呢，三个月往上吧
还好是脚，至少不影响打游戏

[awalkingman]

伤筋动骨 100 天（想起了那日夕阳下的奔跑，那是崴脚的青春

[hhjswf]

骨质流失，多补钙吧

[faustina2018]

最好是去查一下骨密度
按说崴一下脚不应该骨折的
我老公之前住院的时候有个病友 四十出头
打了个喷嚏就骨折了
后来查出来是甲状旁腺瘤导致的甲状旁腺激素紊乱
身体里的钙沉淀不到骨头里 全在血液里
导致了严重的骨质疏松
打了个喷嚏 锁骨就断了

我爸 77
去年也是下雨天摔了一跤
肩袖损伤 肩膀上撕脱了一条肌腱三条韧带
二头肌的肌腱直接掉下来了
骨头都没事
大夫还说我爸骨密度在老年人里相当优秀了

楼主这种情况
如果确认是骨折的话
保险起见最好是查查骨密度

[googlefans]

多大？

[unregister]

好好看，小心留下后遗症

[Mithril]

所以各方都在推荐做一些阻抗训练，比如你可以看看这个综述：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6279907/

负重训练不仅可以增强骨骼肌，从而在动作的时候提供更好的保护和稳定，也可以直接强化骨骼本身。

机械性的刺激可以在骨骼上产生应力，并刺激成骨细胞强化骨骼。但这需要相对较大的负荷才行，而且为了效果可能需要多种动作，从而产生不同方向的应力刺激。

青少年的时候骨骼对于训练很敏感，成年以后虽然对刺激不是很敏感了，但也可以减少钙质流失，延缓随年龄的骨骼老化过程。

所以多动起来吧，去不了健身房也可以从简单的自重训练开始，逐渐加大重量，家里准备几组哑铃基本也能用了。

[evan6]

我工作后每年体检，28 岁开始骨密度曲线已经往下走了。。

[ChrisV]

楼主多大年纪？

[bigxianyu]

@ChrisV 35

[bigxianyu]

以前跑步的时候有伤过一次，当时没有特别处理，不知道有没有影响

[ChrisV]

@bigxianyu 跟楼主同岁，今年本命年了。到了这个年纪，平时压力大，运动不足，也要多注意下身体了，照顾好它。祝楼主早日康复。

[zzwyh]

你还别说，我上个月在浴室滑到了，然后脚后跟疼，去这边的三甲医院排 CT ，一开始说没骨折，一个月了还是有一点点疼，前几天换了一个医生又跟我说可能有骨折，要再拍片，现在的三甲医院为了赚钱也是疯了

[proletarius]

缺钙，多吃肉蛋奶 + kirkland 钙镁锌

[GodoIT]

你只是康复时间长而已。

我更惨！意外弄伤了两手臂位置的神经（现在更加肯定是这个原因），引起心脏不适，期间有几个月忽然感觉正常。最近呢，又发作了。

还没去看医生。纠结于搞了一堆检查，然后医生说“多休息就好了”或“无药可治，就这样吧”。
大环境不好！我也不抱期待，很可能熬不过环境恶劣带来的影响。就这样吧！

[Liam1997]

我已经骨折一个月了，戴了一个月的石膏，你好歹没伤到手，还可以玩游戏啥的。

如果没有骨折过的话，刚骨折那一两天，面临的各种生活不便可能会很影响情绪。建议 OP 乐观点，习惯就好了 😂，骨折要耐心养，急不得。

[karatsuba]

多晒太阳补维 d