谈谈卸载抖音/今日头条/王者荣耀等 APP“毒瘤”半年的感受

[Barnard]

首先声明，抖音 /今日头条 /王者荣耀等 APP 定义为“毒瘤”纯属个人不成熟想法，无其他歧义，且 OP 谈不上是一个自律的人，学渣，容易收到干扰，知识储备不多，见识也少，路人一个。

卸载前：沉醉在碎片化的“知识”快速获取状态中，大脑分泌大量的多巴胺获得快乐，实际上这快乐没有太多的意义，反而很容易被舆论、视频观点带偏，让自己慢慢变成老家农村的信息中心主任（八卦大爷大妈），同时习惯了快速获取“知识”的渠道或方法，比如一部剧、一部电影几分钟看完，心态慢慢发生变化，很浮躁，已经无法长时间静下心阅读书籍（非看小说）。

卸载后，状态大概分为五个阶段，如下： 第一阶段：把那些认为是毒瘤的 APP 卸载，手机存留的 APP 很少，除了 B 站和 V 站 、浏览器，没有其他获取信息的渠道，相当难受，拿起手机不知道干嘛好； 第二阶段：第二个月慢慢习惯，安装了微信读书，翻开 2022 年 Top 书单，找一本自己喜欢看的书，先接受静下心阅读，并且早睡早起； 第三阶段：第三个月后，阅读还是有点乏味，转投背单词（四级基础，荒废 10 年了），有碎片化时间就背单词 ，从四级单词本开始，慢慢有点快乐的甜头，计划养车早起 1.5 小时（ 7AM ）开始看单词； 第四阶段：第五个月，每天手机作用就是微信（工作）、微信读书、不背单词（喜欢里面的例句和场景），没有什么不适，早睡早起 第五阶段：第六个月，精神状态感觉比较好，心情比较开朗愉悦，工作虽然忙，但没有那么浮躁，外面发生什么大事跟我也关系不大，不关心所谓的网络和社会热点，只看 IT 相关的时讯。

[christin]

给你点个赞，佩服。
不过偶尔还是要追一下热点的，比如最近大火的 ai 。

[zhangxh1023]

抖音好早就不用了，微博倒是前几个月卸载了，刚开始还会忍不住打开网页版看看，现在已经没有打开的习惯了。
不过带来的就是晚上会刷好久的 b 站，因为确实没找到其他的打发时间的方式😂

[zapper]

网络热点 be like：明星手上多了一根汗毛
社会热点 be like：当时觉得挺有意思的,然后就拍下来了,没想到火了。

[unii23i]

从旁观者视角来看，会觉得你很像一个执行指定循环命令的机器人，这样做似乎毫无目的，人家使用毒瘤也是扩大内心深层的愿望，当然毒瘤能戒就戒

[Amazingguy]

向 OP 学习

[Esen]

@zhangxh1023 微博我装了一个月也难打开几次

[erquren]

不想用就去冲塔，冲多了就封你号，登都登不上去

[fournoas]

我没有装过这几个 APP ，我只是把碎片化时间浪费在其他地方了

[beisilu]

只当手冲素材工具用，推荐给我推我经常玩的游戏我都点不感兴趣的

[awsx]

佩服没有明确目标还能从背单词找到甜头

[itcong]

楼主是直接卸载了，我是从主屏幕删除了，主屏幕只保留必要的 APP ，其他的用到就搜索一下，会大大减少打开的频率。

[ltkun]

抖音 每天洗澡的时候刷一刻钟
还有两个 app 手机上木有
列为毒瘤的还有百度和 360 系列 肯定不会碰
其他 app 全部进冰箱

[edgm]

数字极简主义
不被网络左右意识。

[wuxiao2522]

同，你说的这几个 app 我一个也没有，连 b 站都没装。就是为了控制自己不过度玩手机，沉迷短视频。资讯通过 reeder 订阅，自带的图书 app 看看下载的书籍，不想看了就发呆，看看身边的事务。

[id80108900]

刚开始，我真以为算法是掌握在用户手中的；
前期，我 ⌈ 调教 ⌋ 好了抖音，只给我推荐 运动健身的 视频，以为高枕无忧了；
后来还是太失望了，这算法夹杂太多 『私活』了，烦死；
才不能做算法的奴隶，
我们要主动搜索、探索……

[WngShhng]

这几个 app 我也都没装，现在手机亮屏时间也有四五个小时，我更倾向于直接远离手机

[liyafokan]

向 op 学习

[handsomeroger]

@zapper 感觉全世界都是这样，娱乐至死

[ashin]

把他们作为生产工具就不是毒瘤了

[DamonLin]

没装过