读戒烟贴有感，说下我的体会

[cmai]

我发现我越来越难戒烟的原因是因为抽烟可以让我在上班时间光明正大的下楼去摸鱼，享受那为数不多的几分钟悠闲时光以及楼下略微清甜的空气，所以在我的潜意识里 抽烟=摸鱼=快乐。

今年 23,烟龄 8 年(高中被骗，染上烟瘾)，从一周一包到现在一周 7~8 包，各位有什么好办法吗

[chaleaochexist]

这还真不是吹牛逼.
我就戒烟成功了 烟龄十几年 一天一包烟.
目前 戒烟六年.

原因也是机缘巧合, 一次重感冒 + 咳嗽一个月, 这一个月没抽烟 然后就戒掉了.

[810975]

@vrocker2048 咱俩一模一样 只要没人诱惑 其实自己戒烟好戒的

[mcluyu]

没搞懂烟酒的成瘾性， 小学看见人家抽着玩，我也学着抽， 也没人阻止我，觉得没意思就没抽了，中学同学拉着我抽，我也没拒绝，抽过了就过去了， 但是一点也不会自己想抽。

[ynzhujie]

戒烟吧，少年。好好看看《这书能让你戒烟》，戒烟越早对你越好。其实你想不想戒烟，我都推荐你去看看这本书。

[theseusv]

我是用的 Nicotinell 诺华尼古丁戒烟糖，现在已经戒了一年了，尼古丁替代疗法不会让你开始觉得很艰难然后放弃，我熬过开始一个月后都忘了戒烟糖这个东西了。注意项就是一定一定一定不要接同事朋友的烟，很容易复吸。

[Cloud9527]

好家伙，一天一包。

[cmdOptionKana]

没看懂, 不抽烟下去走一圈刷刷步数, 就不是光明正大了?

[anerevol]

高中开始抽烟，抽了十几年，一天一包还不止，期间戒烟过几次，从几天到到几个月的经历都有。
最近一次戒烟是是老婆怀孕之后，到现在娃快四岁了没再抽过。
戒烟难就难在是一辈子的事情，昨晚做梦我还抽一口烟忽然想起自己已经戒烟了 赶紧丢掉...

[karmaisbitch]

我现在改抽电子烟，也可以摸鱼，没有焦油肺不会变黑

[jomalonejia]

自己想抽烟耍酷罢了 什么叫被骗

[nicoaz]

之前烟龄 7 、8 年吧，备孕时戒烟的，现在女儿 2 周多了，3 年多没抽过烟。

[gezimonkey]

首先要坚定信心!
第二要正确看待戒烟的反复性,不要一复吸就想着完蛋了,戒不掉了
然后就是不停的戒,不停的复吸,但复吸频率会越来越低,直到量变产生质变

[peterchen26]

远离抽烟群体，可以减少 90%诱惑，再让自己忙起来。

[nicoaz]

@nicoaz 接上，要说完全不想抽是不可能的。生理上可以用别的方式来弥补，比如通过喝咖啡来提升兴奋感，我目前也是每天都要得喝。心理上是真的没办法，哪怕现在我偶尔也会梦到抽烟，梦里感到非常自责，醒来后很庆幸。

[nicoaz]

@anerevol 感同身受

[shuianqingfeng]

能缓解焦虑 所以压力大的人接不了

[jdkfdongguapi]

十年烟龄，已戒三年，推一本书，«这本书能让你戒烟»

[xiaozhouzzhou]

@beijing999923 牢里也能抽烟，朋友刚出来讲的

[mansurx]

欸，我自己是总有压力大、烦躁的时候想逃避，逃避的时候就抽一根

[fxxkgw]

如果没有一些必须要的原因，为啥要戒？