求助一个可行的隔音方案

[insanny]

目前整租的房子隔音不太好（但是其他方面住的都很满意，所以不太想换地方住）
我的床头的那面墙隔壁是一对情侣，每天晚上 10 点左右开始就会比较吵（聊天，大笑，放歌，深度交流等），一直会持续到 12 点半到 1 点钟，有时会更晚，比如偶尔凌晨 2 ，3 点我会被吵醒
五一期间我和房东反映了这件事，之后向物业投诉，大概有 1 周的时间他们比较安静。从上周开始又变回老样子了，虽然我能感觉到他们有稍微注意音量，但由于隔音效果确实很差，而且想睡觉的时候突然有比较响的声音（比如说他们有什么好笑的事情突然大笑一声）导致我很难入睡
我尝试过的方法和现状：
1 ，之前买过一些耳塞，虽然隔音效果还是不错，但是睡觉带着还是有点不舒服；
2 ，房间比较小，比较难改变床的位置，在床尾睡也基本不解决问题；
3 ，放过一些白噪音，尽管很放松但是没法听着白噪音睡觉（我承认我的入睡条件有点苛刻。。）
现在想在墙上贴隔音棉，看了一圈评论大部分都说没什么用，想来这里咨询一下各位这东西是不是智商税
或者还有没有别的方案，谢谢各位

[aa514758835]

淘宝 5cm 的隔音泡沫板，3 层结构，铺满墙也许管用

[mokiki]

不要用手机上的白噪音 APP ，去城中村小卖铺买一个最吵的电风扇，开到最大，嫌冷就别对着自己吹。
再不行就只能搬家了，了解一下极简生活吧，搬家容易一点。
不然还有什么办法🕺🕺🕺

[insanny]

@mokiki 确实，你说的很有道理

[LaGeNanRen]

无解，最靠谱的只有你把床换个位置
隔音棉贴整屋不现实，就算你愿意你房东也不愿意
他们正常刷手机说话，无论几点，你都没有去管他们的权利

[beisilu]

隔音棉肯定有用的，但是好像要贴满。
附近找一家有排练室的琴行，可以去看看他们的效果。

[exmario]

基本无解，能解决问题的方案价格肯定超过你的房租

[insanny]

谢谢大家，看来只能慢慢找新的地方住了

[337799]

找个女朋友，对攻

[tutudou]

最好的方法就是远离啦，反正又不是你买的房子。

[wangsfox]

试试降噪耳机+白噪音

[stkstkss]

跟隔壁说 一起深入交流

[AMZsowhat]

你在自己家贴隔音棉没用,隔壁贴才有点用,而且那种隔音海绵块的主要作用是消房间混响
一般的噪音解决方案是在房间装修时候做的,后期基本只能从你自己的耳朵或声源两点想办法了

[bzshow1]

一起交流

[949n9]

还是耳塞（零听这个牌子），我已经养成了不戴耳塞不能睡觉的习惯了。

[Alander]

耳塞，我自己用的安耳悠这个牌子，不戴耳塞不能睡觉+1

[insanny]

@949n9
@Alander
看来有必要去习惯带耳塞了，谢谢老哥们

[clue]

最有效的是耳塞，个人用的是安耳悠，搓小了塞到耳朵里，很管用，不过要定期更换。

[insanny]

@clue 我也买的安耳悠，老哥多久换一对，能洗吗？

[clue]

@insanny 洗应该没用，你发现变硬了戴着不舒服了就可以换，反正也没多少钱

[justsosososo]

你需要一个降噪耳机