总是感觉身体发紧

[yanng]

有没有和我相似的 V 友， 睡觉醒来会感到整个身体发紧，很疲惫。喝了咖啡、浓茶就更加严重，以至于现在完全不能喝了。 最近一年脂溢性皮炎又找上来，头痒，治了快一年还不见康复。

[sss495088732]

水肿，去检查肾

[yanng]

@sss495088732 没有水肿哦

[DearMark]

按摩一下肩颈和背部，我偶尔双脚筋会很紧，发现要按摩背部。

[Andim]

多运动

[yanng]

还有就是大多数时间情绪都很低，很难高兴起来，是不是激素分泌什么的有问题啊

[bhbhxy]

先从最简单的入手看看能不能改善：
每天喝 1500~2000ml 水，不要喝饮料，咖啡等
多走动
多吃蔬菜水果，少吃肉，低盐饮食，油炸等食品不要吃，糖分高的食物少吃
经常拍打四肢，促进血液循环
检查脊椎有无问题
肝肾功能是否正常
去抽个血化验一下各个指标是否正常
放松心情，减缓焦虑，可尝试下按摩

[gkinxin]

可能缺少钾没法放松肌肉，去查一下看看

[googlefans]

疲劳综合征 有可能新冠后遗症

[plau313]

起床后晒一会太阳呢

[alect]

缺氧么？ 睡觉怎么样？

[zictos]

身体比较虚弱，吃复合维生素，另外吃益生菌促进消化吸收

[fiypig]

饮食呢？ 还有少熬夜，运动起来，我以前也是很严重，后面作息 饮食改了，现在都少了

[haidaomihuan]

运动加按摩应该会好转

[haitaoli]

建议多锻炼，避免久坐。锻炼的话，游泳还不错，能活动颈椎（抬头换气），而且强度好控制，可以养生游，也可以追求点速度

[carrieflint]

检查过甲状腺么，听起来跟我妹甲状腺出问题的症状很像，看内分泌科

[emmal]

几年前也是这样，加班 /熬夜，生活不规律，身体长期不舒适，情绪低下；现在坚持游泳，好很多，OP 可以试试

[azure2023us928]

戒女色，戒 sy

[calvincc]

试下冥想，放松精神

[hiro0729]

练八部金刚功

[bailitusu]

身体发紧是什么感觉