亲妈，咒骂了我两个多小时，怎么解脱

我亲妈，6 月 3 号那天中午，以极其恶毒的话咒骂了我两个小时。是那种龇牙咧嘴、咬牙切齿、指名道姓得咒骂。

我全程没还嘴，默默的听她咒骂，听她骂：我没对象不结婚没孩子，骂我不能让她脸上有光，骂我不能赚钱，骂我不能给她分担(分担什么？给他几万块钱买分红保险吗)，骂我无能....穷尽极致的那种咒骂，现有脏字不足以表达她的恨意，就开始自己造词，咒骂。

这两个小时内我痛不欲生、生无可恋，就要寻短见了。真幸亏顶楼天台是锁起来了，然后我枯坐到晚上六七点。

类似的咒骂，我小时候经常遭到，她年轻时候脾气更大，挑我一点错，就向我倾泻她的无名火。我小时候经常被她面目狰狞的凶相吓哭，不敢反抗，无能为力。

我就在想，我都二十多的人了，这是亲妈，为什么能骂出来那么恶毒的话。为什么呢。

那天之后我感觉我想开了已经。我已经想开了，我不在乎她如何看我了，我只在我的感受，我的思维达到了另外一种极端：活着没意思，死了也无所谓。

事后，所有人都要我体谅她、理解她，要我懂事听话和好。没人去要求她。因为我亲妈对所有人，把那天中午长达两个小时的咒骂描述成 “发牢骚” 。我生气，是我不懂事。哈哈哈哈，穷尽极致的咒骂，在她嘴里变成了发牢骚，轻描淡写得把恶毒的表现遮掩过去。

我开始反思，长达二十多年以来，亲妈给我的 PUA 。动辄打骂，骂还穷尽气力得骂。

我把我带入进我爸的角度，我想了一下，像我妈这种女人，我宁愿打一辈子光棍也不要。情绪稳定真的很重要。

yanzhiling2001

345 天前

@shendaowu

我觉得活着没意思，是因为亲妈的咒骂，你想象不到从她嘴里骂出来的话，照着摧毁人格尊严骂的，翻旧账，把以前看不顺眼的全都骂出来，穷气力的骂到我身上。

在那之前，我很在乎她的感受，她的咒骂当时我也很在意，那天我的心理被摧毁了，甚至都想寻死，事后几天，死里逃生，也觉得活着也没什么意思。

过去快一个月了，好了不少，只要不再管她，重新捡起点生活的希望。

这种人就是下贱，贱种一个，人贱命贱嘴贱。

shendaowu

345 天前

我小时候我妈经常问我怎么不替好人家孩子死了，还有经常跟我说她跟我爸打架基本每次都是因为我。后者我当时好像真信了。直到现在他俩吵架我还总是感觉不舒服，不知道纯粹是我不喜欢冲突还是已经形成他俩打架是因为我的条件反射了。不过看起来我的情况好像是没你的情况严重。现在我跟我妈的关系还算可以。不知道是不是因为我得精神疾病的原因，我妈好像基本不刺激我了。另外上了年纪的人应该是经不住打的，我犯病的时候打了我妈一巴掌，直接把我妈打医院去了。应该主要是给我妈的精神打击比较大。你可能也遗传了情绪不稳定的特征，也许你需要比常人付出更多的努力才能控制住自己的情绪。可能需要学习很多控制情绪的技术。给你推荐一个我用了很多次的方法，就是一边思考一边写，或者说一边写一边思考，然后再看一些相关的书籍。我用这个方法解决了不少情绪问题，但是不知道有没有副作用。具体如何思考的技术我说几点，比如想象什么情况下自己会感觉更好，以此来确定具体是哪个原因导致的情绪问题。还有就是仔细体会和观察那种情绪，看有没有什么破绽，这个可能需要一些心理学和情绪方面的知识。

另外 OP 的问题可能还有难以控制自己的思想，看起来你好像很难说服自己不相信你妈说的那些话。冥想好像能加强人控制自己思想的能力。另外前面说的习得性乐观可以给你一个明确的控制思想的方向。如果没有方向凭感觉控制自己的思想的话情况可能会更糟糕。我之前在 V 站遇到过几次嘲讽和攻击，但是我都轻松化解了，这在以前基本上是无法想象的。用的就是习得性乐观的技术。当然网上的嘲讽和攻击跟你遇到的情况可能没法比。我感觉比较异常的地方是你为什么两个多小时一直在被动地听你妈骂你？而不是避开？感觉好像有点习得性无助的意思？习得性无助和习得性乐观好像都是一个人提出来的，但是前者好像更出名。

另外 OP 感觉自己的自尊怎么样？一个真正有自尊的人应该是不太会在意别人的评价的。看你的经历应该是很难建立起自尊。我获取自尊的方式比较邪门，感性方面是通过短片《 The Inner Life of the Cell 》获得的，理性方面是通过梅拉妮·米歇尔的《复杂》获得的。短片链接： https://www.bilibili.com/video/BV1F4411M714/ 。因为生命和复杂系统强大且无限可能，并且我就是一个生命和复杂系统，所以就感觉自己很厉害，就算只是活着就是个很大的成功了。我看过一些声称能提升自尊的书，感觉基本都是在扯淡，对我没用。说不好听点我感觉那些书就是骗傻子的。还有个自尊的公式我感觉挺有道理的：自尊 = 成功 / 抱负。这个成功应该是意识到的成功，并且应该是与他人对比出来的成功。我的邪门方法应该是把自己跟无生命的东西去对比了。

zhumengyang

339 天前

一年回去两三次（假期大于三天的那种），还是这样就再减少回去的次数

WKKerg

338 天前

原生家庭氛围造成的心理痛苦，无法解决无法面对的时候就想办法躲得远远的。自己一个人生活做决定经营，慢慢来从一份稳定的工作开始，租一间房间收拾成自己比较舒服和喜欢的。然后工作生活上班下班自己煮饭把自己当作自己的孩子，慢慢关注自己的情绪，表达自己的情绪。期间就减弱或者剪短跟家庭间的联系，如果需要精神依赖可以去网络搜索缓解情绪的视频去看，去对应符合自己心理苦痛或者不舒服的部分试着去疏导和自我调节，把那种需要依赖的焦虑感有用一件一件去做的小事情填满。时间能改变挺多东西，关系能够建立当然也可以断裂主要是让自己摆脱目前感觉痛苦的状态，去做可以摆脱这种痛苦的事情。