成年人每天 5-6 个小时的睡眠时间足够么

[blackdd]

最近家里的猫要生了，不得不跨城上班，又因为限行,每天早上很早就要出门，每天就睡了 5-6 个小时，持续一周下实在顶不住了

[kwo68321]

中午不午休，每天在尽量保持 5 小时睡眠，保证不死就行。

[coderluan]

睡眠规律比睡眠时间更重要，你要是规律的睡 5 ，6 个小时，那身体慢慢就习惯了，不会有什么问题。但是如果是你有事就睡 6 个小时，没事还睡 8 个小时更久，那么其实你一半的时候是没习惯没睡好，就会很难受了。

[kwo68321]

这几天是这样的状态

[bitmin]

我经常晚上两三点睡觉，早上七八点起床

[hjw45611]

当然可以，你能适应就行，就是不知道会不会死得早

[sgiyy]

夏天睡得短一些，7 个小时左右，感觉还行，中午会午休 15 分钟左右。
试过连续两天 5-6 小时睡眠的话，身体就会发出信号了。

[me1onsoda]

够了，中午休息一下

[zhng920823]

睡眠有好几个阶段，关键是快速眼动时间的睡眠够不够

[holy_sin]

至少 7-8 小时

[zjp]

@livid #50 spam

[hoodzwh]

6 小时我觉得没问题，5 小时估计顶不住，之前看过一本书讲睡眠的，说睡眠周期是 4 小时，我们睡 4 小时就够了，但是一定要坚持，一开始会很困，坚持住了就没问题了，4 小时睡眠，其他时间用来做自己的事情。这本书的作者就是在实践这个 4 小时睡眠论。我没实践过，4 小时我估计顶不住，而且睡觉时间少了，我明显感觉身体变差了

[ddzzhen]

8 小时以上（包括午睡）

[baolongqishi]

12~8 ，8 小时， 有时候会起的更早，但是不会睡的更晚

[xhslyf]

每个人不一样，对我来说，长期如此怕是要猝死。

[Daniel17]

我不行，起码要 7+

[HAYWAEL]

我之前 6-7 小时 ，最近头疼。睡久一些就不会疼，正在医院检查

[fh74599]

看完评论我一般睡 3-4 小时怎么活。。。

[From313]

怎么提高睡眠质量呢？

[akira]

猫咪重要，还是你自己的身体重要，想清楚了

[lucifer1]

有没有睡 10 个小时，晚上 12 点睡，中午 10 点起床，到了中午 12 点又困了的😁