成年人每天 5-6 个小时的睡眠时间足够么

[blackdd]

最近家里的猫要生了，不得不跨城上班，又因为限行,每天早上很早就要出门，每天就睡了 5-6 个小时，持续一周下实在顶不住了

[juded]

不够，我每天晚上至少睡够 7 个小时第二天才有精神，一般 8 小时早起会比较容易。

[Byzliu]

一天 5 个小时，坚持一个月我感觉我会猝死🤣

[FawkesV]

7 个小时应该要的吧

[IamUNICODE]

我好像是每天 7 小时

[ruabiubiubiu]

晚上一般 0:00-8:00 ，中午 12:00-13:45 ，每天晚上吃完晚饭七八点的时候照样困成狗

[Amazingguy]

这个问题你得观摩一下 搜狐张朝阳 哈哈。

[ligo]

睡 6-7 小时，不过晚睡会饿，早上被吵醒，睡眠质量不好。

[hahahahaha234]

7 个半到 8 个小时，如果刚好睡眠周期结束醒了，很精神，如果是闹钟叫醒的，也还行，周末一般 10 个小时到 12 个小时，中午的话从来不睡觉

[daimubai]

9 个小时还是困

[Tyuans]

对身体的损伤是永久的，无法复原的。
可以看看锵锵行天下第三季

[nitmali]

他说我睡够了

[polo3584]

@NCityXu 差不多，今年 30 ，我一般都是 1-3 点睡，八点半起，不睡午觉

[bugmakerxs]

睡醒不会精神不振，全天不困，那就够了

[zdyvino]

我有个同事，每天只要睡 3-4 个小时就自然醒了，精神饱满的；他妈也是这样

[liucxu]

每天 10 点 30 之前睡觉，早晨 5 点起床背 2 个小时雅思单词
试过如果 11 点以后睡觉 5 点起床就会很困了，最晚是 10 点半。
所以 6 个半小时对于我来说应该够了

[nicking]

上次参加生物医学工程大会，复旦的一个教授团队他们小组研究发现，七小时睡眠比较好，还能预防一些心血管的疾病

[dev436]

每天 5/6 小时，10 几年了，说几个关键点：
1 个人体质不同+身体会自适应调节。
2 睡眠质量。这个其实是最关键的，快速入睡并保证一定时间的深度睡眠。
3 白天适当休息。比如上学的人课间+午休，上班的人起身活动+午休，出差的人在交通工具上抓紧时间休息。
4 白天的体力消耗、脑力消耗不超负荷，超了就要增加睡眠/休息。

每天比别人多几个小时自由时间真的不要太爽。
科学养生，拒绝传统观念根深蒂固的盲目养生。

[uinity]

了解下睡眠周期, 找到自己合适的睡眠时间

[cherrycake]

看到几个地方的文章，貌似睡得少有两方面影响，1. 大脑的淋巴系统清理废物的时间不够，废物会累积。2. 紊乱原有生物钟，进而增加产生基因突变的风险，容易出癌症

[CQdake]

会长痘，会心悸，会动脉粥样硬化，会高血压，最后会死。