问一下大家，小孩现在这 2 岁 9 个月，现在奶粉不吃了，纯牛奶也不给喝，饭吃的不多，有什么好的建议吗？

[itcong]

RT 担心她身体营养不够

她喜欢喝养乐多、露露、小酸奶

饭吃的一般，有时候吃的稍微正常，有时候吃的很少，我和妈妈都郁闷了，她不饿吗 o(╥﹏╥)o

[linnsh]

我家小孩跟你差不多大，现在早晚两顿 150ml 左右的奶粉，多了他也不喝。
中午和晚餐两顿饭其实吃的也很纠结，有时候碰上他心情好的时候就会乖乖的吃一整碗，大部分时候都吃 7 分那样。

平时也会给他喝益力多，牛奶棒那些，白天也会吃一些零食。
看他平时喜欢吃哪些食物，多准备一些就是了，我家孩子就是喜欢吃瓜类的蔬菜，丝瓜，青瓜那些，晚饭可以就这这一样菜吃一整碗。

如果实在吃得少，就多带她运动，消耗大了，自然也就会饿啦。

[wuxiao2522]

首先先把零食全部停掉，慢慢增加运动量。然后吃啥啥香。

[rainmint]

养乐多、露露、小酸奶都是垃圾食品 还是得喝纯牛奶

[fredweili]

牛奶是不给，还是不喝？

[bigbrother]

不吃还不是因为有得选
有得选当然是选自己喜欢吃的

[scal]

运动少了

[itcong]

@fredweili 给她，她不喝

[itcong]

@scal 她活动量确实一般

[itcong]

@rainmint 她不喜欢喝纯牛奶

[itcong]

@bigbrother 头大

[fredweili]

@itcong 停掉别的饮料，都是甜的，对比就不爱喝纯牛奶了

[Junichi]

不管主食还是零食别给小孩太多选择，更不能因为他不吃某样食物，以后就不准备了，家长也要给他定规矩。我小孩虽然也是吃不多，但根本不挑食。他平时最喜欢的零食就是棒棒糖，零食柜里经常备有一袋，但他知道隔多久才能去拿一根来吃。

益力多这类饮料也是偶尔喝的，大部分还是要求他喝纯牛奶，刚开始还要大人要求，后面习惯了会自己拿出来喝。

零食类的东西别给太频繁，运动量少，又经常吃那些糖分高的零食，怎么会饿呢？

[princelai]

每天一根奶酪棒，一个鸡蛋，但是最好还是喝奶，当饮料喝，你放水果混合搅拌一下试试

[kiwi95]

吃零食就不会饿，我们家是只爱喝奶粉不爱吃饭，现在也在慢慢减少奶量。养乐多这种太甜了，一定要控制少喝。

[NULL2020]

1 2 3 楼都是好的建议，两岁多戒奶粉了没问题，但最好喝点牛奶，纯牛奶不喝可以试下鲜奶，饭量小只能带她多运动，慢慢调整

[fengci]

= = 我的烦恼是，2 岁多了还喝奶，还是夜奶，2-3 次。每次 180 左右，睡前一定要喝奶不让就闹，我都怕肚子撑着。还有突然抗拒洗头了，都要影响洗澡了，有过来人解答下吗。

[wuxiao2522]

@fengci 夜奶一定要断掉，断的时候哭闹是正常的，忍住，哭闹个几天就对了。抗拒洗头可能是因为水进眼镜、耳朵不舒服、害怕。你可以让她躺在你身上慢慢洗。

[Junichi]

另外，吃得少不代表就营养不够，需要的是均衡搭配营养。每天吃水果、鸡蛋，搭配各类补充维生素、锌铁钙之类的营养品就好。

我小孩三岁左右的食谱

每天早上一个水煮鸡蛋+纯牛奶+肉包子或粥，饭后吃维 C ；

中午餐一般是牛肉（鱼、肉饼、肉丸、排骨、鸡腿）+花菜(时蔬)，饭后吃钙片；

晚餐 菜品和中午的类别差不多，偶尔更换，饭后吃鱼油

睡前看他需不需要冲奶粉


@fengci #16 才两岁多戒啥，我小孩到上小学才不喝奶粉的。买个洗头的帽子，让他坐盆里玩，天天洗他都没意见。

[kiwi95]

@fengci 哈哈一样一样的，我们的正在戒夜奶，其实是能戒掉的，要提前跟他多说，说喝夜奶会牙齿长虫子的会黑掉的，要早上起来再喝奶，刚开始会哭一定不要给，其实不饿的就是有瘾，可以给他看看小孩牙齿蛀虫的照片，小红书搜搜这种图，给他看看就不要喝了，就会睡了，几天就好了

[knightgao2]

少吃糖啊，多给点鲜奶