做一个健康数据的小调查

[xarthur]

各位有 Apple Watch 或者类似的智能运动手表的朋友，你们的以下几个数据怎么样？

1. 心率变异性（ HRV ，越高越好）

心跳之间的间隔，其随心跳不同而变化。越低说明你的压力水平越高，卡压力能力越差

1. 有氧适能（越高越好）

有氧适能测量的是你的最大摄氧量，也就是你的身体在锻炼时能够消耗的最大氧气量。 你的有氧适能水平是你整体身体健康情况的重要指标，也是你长期健康情况的预测指标。

1. 日照时间

晒太阳不仅仅是为了补充维生素 D ，阳光还可以改善情绪、降低血压、加强骨骼和肌肉，甚至还可以增强免疫功能。

[weazord]

HRV 应该是 18 年才加的数据，这 5 年来我一直是 60 ～ 70ms 之间

有氧一直低于平均水平。。。 :(

[dbsg]

hrv 40 ，有氧适能 38 ，非常差

[AboPlus]

只取上个月的记录，HRV 56ms ，有氧适能 48.6

[dfkjgklfdjg]

心率变异性，56
有氧适能，42.5
日照时间，40 分钟

[gps949]

49
26
11

我是不是快挂了？

[yxd19]

apple watch 上个月最大摄氧量 48.9 ，心率变异性 95 。跑步 9 个月。

[yxd19]

日照时间 99 分钟..应该是晨跑+通勤

[xarthur]

@yxd19 这么高！