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xarthur
V2EX  ›  健康

做一个健康数据的小调查

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  •   xarthur · 203 天前 · 654 次点击
    这是一个创建于 203 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    各位有 Apple Watch 或者类似的智能运动手表的朋友,你们的以下几个数据怎么样?

    1. 心率变异性( HRV ,越高越好)

    心跳之间的间隔,其随心跳不同而变化。越低说明你的压力水平越高,卡压力能力越差

    1. 有氧适能(越高越好)

    有氧适能测量的是你的最大摄氧量,也就是你的身体在锻炼时能够消耗的最大氧气量。 你的有氧适能水平是你整体身体健康情况的重要指标,也是你长期健康情况的预测指标。

    1. 日照时间

    晒太阳不仅仅是为了补充维生素 D ,阳光还可以改善情绪、降低血压、加强骨骼和肌肉,甚至还可以增强免疫功能。

    8 条回复    2023-11-02 02:27:31 +08:00
    weazord
        1
    weazord  
       203 天前
    HRV 应该是 18 年才加的数据,这 5 年来我一直是 60 ~ 70ms 之间

    有氧一直低于平均水平。。。 :(
    dbsg
        2
    dbsg  
       203 天前 via iPhone
    hrv 40 ,有氧适能 38 ,非常差
    AboPlus
        3
    AboPlus  
       203 天前
    只取上个月的记录,HRV 56ms ,有氧适能 48.6
    dfkjgklfdjg
        4
    dfkjgklfdjg  
       203 天前
    心率变异性,56
    有氧适能,42.5
    日照时间,40 分钟
    gps949
        5
    gps949  
       203 天前
    49
    26
    11

    我是不是快挂了?
    yxd19
        6
    yxd19  
       203 天前
    apple watch 上个月最大摄氧量 48.9 ,心率变异性 95 。跑步 9 个月。
    yxd19
        7
    yxd19  
       203 天前
    日照时间 99 分钟..应该是晨跑+通勤
    xarthur
        8
    xarthur  
    OP
       202 天前 via iPhone
    @yxd19 这么高!
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