如果长期睡眠时间不够，会有什么影响？

[ggp1ot2]

自从工作以来，睡眠一直不好，主要就是早醒，每天就是六点左右就醒来，就睡不着。

一年都没有几次能睡到八九点，哪怕是周末，节假日。

主要就是醒来，脑子瞬间就会想很多事情，其实也不是什么大事。

就是各种小事，琐事充满大脑，感觉神经一直紧绷着。

说回标题，就是长期这样的状态，晚上大概 11 点多 12 点睡觉，早上 6 点多起床。一天 6 小时睡眠。

我精神倒是还好，除了刚起来过一会，有些疲惫感，坐在工位前感觉还行，午休 2 小时，自然也很难睡着。

早醒型失眠？

长期这样会有啥不好吗？目前感觉就是长痘，头发变白。

[popzuk]

想吃褪黑素又怕产生依赖。

[LandCruiser]

免疫力下降，这个很可怕的，前几年我生了一场大病。

[NetNutXiaofei]

尝试下增加床上运动的频率

[L4Linux]

这个睡眠时间其实挺健康的，不像我有段时间 1 点睡，5 点醒。

[leeton]

会开始头晕

[Shosuke]

會瘋狂掉頭髮，禿頭

[berr2310gdf]

会阳痿 真的

[pjxxcc]

每天 22 点下班，23 点多到家，将近 0 点洗漱完毕，打游戏/看片到两点多（偶尔有好游戏会到 3 点甚至 4 点），然后早上 7 点起床送小孩上学，8 点多点出门敢公交车上班。
以前也担心身体扛不住，但是持续 3 年多了，xingyu 仍然很强，身体除了脊柱不舒服其他都还好（对了鼻炎一直比较严重）。最近半年每周会在公司跑 3 次左右的 5 公里慢跑（ 35 分钟跑完，有时候会带点坡度）。

[pjxxcc]

对了这段时间晚上下班还送过几次美团外卖（ 23 点到家后开始，持续到凌晨 1 点多回家），鉴于小区附近单量太少，熬夜两晚写抢单脚本（没成功，只能刷新页面，抢单控件点击一直没效果）。

[wyw0132]

睡眠这个事比较玄学，看个人的习惯了。

[wind3f]

6 点醒很正常了吧，我每天大约 1 点到 3 点间醒，持续多年了，你会自己感觉得到自己的身体状况非常差。

[libasten]

11 点多就睡觉挺健康的。
熬夜的话，有人会肾虚，脱发。

[Tyuans]

长期熬夜记忆力减退，我记得对大脑也有不可逆影响，至于具体是什么影响。不记得了，所以，记忆力减退是真的。是长期熬夜…

[sm1314]

@pjxxcc 老铁牛逼，多大了

[yfixx]

@pjxxcc 佩服老铁，多大了啊

[pq2Q3XZidsTF906J]

禿頭，老得快，為了活得久一點早點睡吧

[NESeeker]

会死

[hahasong]

会加速衰老
会秃顶
会长胖
皮肤变差
容易得癌症

[mskumiko]

痴呆、
烦躁易怒、
各种体内元素的失衡、
皮肤变差、
最后沦为完美契合臭屌丝的样子。
所以最好不要睡眠不够，能睡一会儿就睡一会儿。

[pjxxcc]

@sm1314
马上 36 了