新社畜感觉每天下班都好累，什么都干不动

[luckyjack]

如题，今年上半年毕业，上班到现在也有小半年了，理性而言工作整体节奏和氛围都还挺好的，对于工作也算有热情，家里面也没太大负担。

但下班之后就莫名好累，无数次下班回家行头随地一扔，饭也没吃，浑浑噩噩地倒头就睡着。要么就是整理整理东西，检查检查房间（感觉有一定程度上的强迫症，做事也总是各种考虑，偶尔有精神头的时候会浪费不少时间在这类事情上），等检查满意了，瘫在床上或者沙发上刷着手机就睡着了。上班期间想着周末要干这干那的，最后也总是以类似方式毫无营养地摆烂度过。

个人毕竟还年轻，刚步入社会，免不了想施展拳脚，发展下爱好什么的，也买了不少自己感兴趣的玩意儿，但这种不知道源于精神内耗还是亚健康（性格宅，锻炼少）带来的无力感就像泥沼一样让人在宝贵的空闲时间有心无力，陷入恶性循环，难受又懊恼。

在站里潜水很久了，看了些类似的主题，大家的劳累似乎大多是客观因为肩上担子很重，无可奈何，这样显得自己蛮矫情的，哎，不知道怎么跳出这种恶性循环了，权当树洞吧。

[Hucci]

本来以为是上班时间太长导致的没精神，但是楼主说是 965 ，那可以考虑是缺乏锻炼造成的。我去年不锻炼的时候也是回家即睡着，今年办了张健身房卡，每周末都去泡一下，精神有很大改善。

[libasten]

下班时间很晚？还是路上通勤时间很长？
我之前发现，如果下班乘坐长时间的交通工具，不管是地铁公交还是自己开车，超过 30 分钟的话，到家会比较累。

[knightgao2]

程序员之前的经验是跳的快涨的快，也有深耕一家公司涨上去的，就是多花几年时间也行吧。不管是啥选择，没事出去面面试，了解下自己在市场中的价格，有助于工作中的底气

[hxysnail]

我感觉现在年轻人特别容易累……

前阵子招了一个外包，虽说外包基础都不咋滴，这个直接是突破我认知的下限：并发更新共享数据不加锁，让设计一个数据库索引不会……反正就是很多基础都不会。

跟他说业余时间能不能安排一些时间补一下基础，对曰：下班回家感觉太累了。我司加班其实还好，6 点下班，6 点半他们就不见人。我就比较纳闷，这个条件下，都没有办法安排一点点学习进步，是不是彻底没救了……

可能有人觉得我想卷他，可问题是，并发不加锁出问题锅谁来背呢？索引不会建，那到底要不要建呢？不建业务查询慢压力能转嫁给谁？是不是可以找个会建索引的，然后把他给替换掉呢？而且业余学的基础，还不是自己的……

实际上，他现在还在试用期内，我是可以直接不给转正，但就是不想走到这一步。一方面招聘成本摆在那，重招又要筛简历，又要面试，新人来了又得熟悉环境，反正一堆事；另一方面，从感情上也不想这么做。可问题摆在那，还是得解决，不知大家有何良策？

[decemberpei]

除了充足睡眠，合理饮食之外，还需要多一些光照刺激，比如午饭后到外面溜一大圈。运动更好，不过你那么年轻，运动的必要性没有那么强烈。

[macscsbf]

人的精力是有限的，对上班过于的热情可能导致你下班就没什么精神，当然只是我的感觉。

[chuunshii]

同样刚毕业一年，都是相同的感受。不过可以让你参考的是，我今年夏天会每周至少两次长距离有氧骑行，然后就感觉那段日子非常充实。建议你也试试多锻炼，对你精神状态和身体状态都有好处🥳

[howfree]

@oneisall8955 b 友好

[dengji85]

我一直都是这样，我工作后几年也没怎么调整好，其实就是自己对工作太执着和焦虑，我经常下班在路上或者半夜醒来在想代码思路，多摆烂把

[panda12]

是这样的，上班真的非常消耗精力，摸鱼也不能缓解。

[mogutouer]

如果你觉得是精神问题或者是压力问题，时好时坏，那么可以忽略。
如果你长期每天都这样，不受自己控制，被动的产生疲惫感身体感觉非常累，甚至影响第二天的精神，那么我真心建议你去看看医生，并且可以尝试看一下中医。非常多的病都有这个症状，比如初期的糖尿病，肝功能，贫血问题等，我去查了是肝的问题。

[mogutouer]

@mogutouer 在你充足睡眠或者假期休息几天之后还是感觉很疲惫身体很累精神很萎靡的话，就去看看医生。

[wumou]

@mogutouer 在家没事，一坐到工位上就很累精神很萎靡是病吗

[mogutouer]

@wumou 可能你工位有毒 😹

[mogutouer]

@wumou 咱们没那么多细分症状，美国佬管你这个症状叫 职业倦怠

[fzls]

是这样的，第一年我也每天下班就精疲力竭。慢慢就适应了，中途稍微摸摸鱼，回复点精神，状态会好很多。

[fzls]

@luckyjack #11 这个算还好了-。-我前几年有好长一段时间是 10106.真的是每天回家玩一会就睡，白天困困的，周日睡一整个白天

[GlidingLeo]

@hxysnail 换人,现在环境这么差的情况下, 换一个有经验的开发很容易

[panxi]

刚才才量的体温, 38.9, 还是决定在公司坚持下去

[demoshengxw]

我怀疑你在监视我😂，只不过我已经工作 6 年了，今年结了婚三年两载不准备生娃，家里小康家庭没有负担。其他和你一模一样，以前还踢踢球玩玩游戏，现在球早都不踢了，steam 游戏只有下单下载的时候最兴奋，一打开索然无味。