新社畜感觉每天下班都好累，什么都干不动

[luckyjack]

如题，今年上半年毕业，上班到现在也有小半年了，理性而言工作整体节奏和氛围都还挺好的，对于工作也算有热情，家里面也没太大负担。

但下班之后就莫名好累，无数次下班回家行头随地一扔，饭也没吃，浑浑噩噩地倒头就睡着。要么就是整理整理东西，检查检查房间（感觉有一定程度上的强迫症，做事也总是各种考虑，偶尔有精神头的时候会浪费不少时间在这类事情上），等检查满意了，瘫在床上或者沙发上刷着手机就睡着了。上班期间想着周末要干这干那的，最后也总是以类似方式毫无营养地摆烂度过。

个人毕竟还年轻，刚步入社会，免不了想施展拳脚，发展下爱好什么的，也买了不少自己感兴趣的玩意儿，但这种不知道源于精神内耗还是亚健康（性格宅，锻炼少）带来的无力感就像泥沼一样让人在宝贵的空闲时间有心无力，陷入恶性循环，难受又懊恼。

在站里潜水很久了，看了些类似的主题，大家的劳累似乎大多是客观因为肩上担子很重，无可奈何，这样显得自己蛮矫情的，哎，不知道怎么跳出这种恶性循环了，权当树洞吧。

[welove]

一样，然后我买了个摩托，每周末就坐不住，一有空就出门遛弯，已经上瘾了

[tyrone2333]

@panxi 这个温度换我已经神智不清了, 你还能干活

[zjj19950716]

@chouxiang99 不交公粮的吗？

[huluhulu]

干指的是公粮吗？

[gahanglin750]

家里没有负担这点就够我羡慕的了

[guyanyouyou]

多锻炼身体吧，不然过几年 996 上压力怕你扛不住

[zhangleijuly]

@luckyjack #11 我是 975 ，但是上下班单程要一小时，感觉每天自己的时间很少，周末还好点

[Rorysky]

还有几十年的打工生涯，可怎么过呀

[yankebupt]

@luckyjack 一天工作的身体消耗会比精神消耗要大，精神没消耗完会感觉想干这个想干那个，但是实际身体撑不住了，回家就应该躺床上什么都不干才对。
如果你想看看手机什么的，尽量保持身体不动的状态，身体需要休息。如果你每次第二天起床发现身体上的疼痛感没有完全消失，就说明休息不足。
工作时也应该尽量减少体力消耗，能躲的躲一下。

[surrenal]

最恐怖的是随着你在当前岗位工作时间的增加，你到时候干的活会越变越多。。。

[75S3CWXNN0VQ84mg]

累就休息下，但是要区分是懒还是累。。。有很多时候不是累，而是越躺越懒，如果发现自己并不累，那么可以立刻起来行动

[thomas15425]

我 965 ，上完班后觉得身体是不累的，精神很累，完全不想动。

[toBeRich]

今年刚 30 ，也是从今年开始下班不想动，浑身没劲，只想躺着。
我一想到只有晚上 8 点到 11 点区区三个小时属于自己就莫名悲伤，还有几十年班要上就很烦躁。
活的真的很累，幸福感不高，没有什么值得开心 or 期待的事情。

[YANGTEKE]

我第一份工作 955 的时候，每天上下班坐公交车都有时间欣赏一下蓝色的天空，每天想着玩 steam 、下厨、自由自在，现在天天 996 ，天塌下来我都在加班

[zhangxudong]

感觉是用脑过度了，我有时候长时间集中精力工作没时间摸鱼的时候也是这样，有几次在地铁上直接睡着了

[yidadaa]

作为过来人，有几个实操建议，你可以尝试：
1. 在公司结交至少一个朋友，作为你的核心交友圈，评估标准是可以每天吃午饭，下班之后也能叫出来搭伙娱乐，这一步用来排解孤独；
2. 培养至少一个业余爱好，无论是打游戏、运动、写代码、摄影等等，所有你能想到的一切，并且基于这个爱好能够在工作之外的社区中找到同好，这一步用于构建身份认同，消解虚无感；
3. 每周至少进行一小时的有氧运动，跑步、骑车、健身环、打球，都行，这一步用来保证心肺能力，提升你的精力条。

[xiangbohua]

@yidadaa 比对了一下我自己情况，
1.有朋友中午一起吃饭的人挺多，下班了要叫也有能叫出来的。
2.兴趣：摄影、骑行、打游戏，都有
3.运动确实少，但是最近晚上骑车回家的。
完了我现在发现，我比 OP 还要丧，可能是贫穷的原因吧，摄影想要的镜头太多，骑行单车买不起了。常常找不到人生的意义，结婚跟楼上差不多三年两载，不想要孩子，没事就吵架。哎

[klo424]

我前几天去我学校一个学妹的直播间，跟她说羡慕她们的大学时光，结果被她和她的同学们吐槽大学很累。不知道是我大学太轻松了，还是我工作太累了。

[ibinary]

等你上班了就会被这个社会规则所牵制. 出卖自己精力和时间赚钱. 精力可以理解为小说里面的精神力. 精神力消耗过度就会产生这样的感觉. 想要提高精神力的修炼.只能多运动.少吃. 适当的摸摸鱼. 中午午睡. 下班后有条件的一定要去运动,不要刷手机. 耍手机就是在浪费你的精神力的.本来就没了还浪费. 你应当做的是去运动.去跑步. 大汗淋漓.

[findlisa]

@mogutouer 医院查肝功能吗，我前段时间吃了差不多一个月的中药，没啥效果就停了，最近还是失眠，上班累