Breathwork

Definition / 定义

Breathwork（呼吸练习/呼吸训练）指一类有意识地调节呼吸的练习方法，用来帮助放松、减压、提升专注，或在瑜伽、冥想、身心疗愈与运动训练中改善身心状态。（也常作广义统称，涵盖不同流派与技巧。）

Pronunciation / 发音

/ˈbreθˌwɝːk/

Examples / 例句

I do breathwork for five minutes before bed.
我睡前会做五分钟的呼吸练习。

After weeks of breathwork and meditation, she noticed fewer panic symptoms and better focus at work.
经过几周的呼吸练习和冥想，她发现惊恐症状减少了，工作时也更专注了。

Etymology / 词源

该词由 breath（呼吸）+ work（练习/训练/功课）组合而成，属于现代英语中常见的复合词构造方式。它在当代身心健康与替代疗法语境中流行，用来概括“以呼吸为核心的训练或练习”。

Related Words / 相关词

• Breathing
• Meditation
• Mindfulness
• Pranayama
• Relaxation
• Anxiety
• Stress
• Calm
• Somatic
• Resilience

Literary & Notable Works / 文学与著名作品

• James Nestor, Breath: The New Science of a Lost Art（常讨论并提及各类“breathwork/呼吸训练”概念与方法）
• Anders Olsson, Conscious Breathing（以“有意识呼吸/呼吸练习”为主题的实践类作品）
• Patrick McKeown, The Oxygen Advantage（呼吸训练在运动与健康语境中的应用，常与“breathwork”并列讨论）