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YadongZhang
V2EX  ›  健康

BMI 只有 17 还有救吗

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  •   YadongZhang · 166 天前 · 3097 次点击
    这是一个创建于 166 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    不是我凡尔赛,实在胖不起来

    v 友有什么建议或咨询渠道可以帮助增胖的吗
    44 条回复    2024-01-03 14:17:49 +08:00
    zjj19950716
        1
    zjj19950716  
       166 天前
    糖油混合物使劲干, 每天杂粮饼,煎饼果子之类的当饭吃,吃不下了就搞点汤,粉丝喝,来自脏增肌 2 个月 20 斤的经验。
    EngAPI
        2
    EngAPI  
       166 天前
    性别是?
    我看《不能结婚的男人》的时候照着主角那样吃,然后胖了
    aLazarus
        3
    aLazarus  
       166 天前
    别单纯的追求脂肪,有时间的话健健身吧
    mamba
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    mamba  
       166 天前
    先去医院看看吧
    Light3
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    Light3  
       166 天前
    这得上医院看看消化科阿
    别乱塞阿
    lovedebug
        6
    lovedebug  
       166 天前
    这样的话应该去医院测一下营养
    ruuu
        7
    ruuu  
       166 天前
    我也一样,毕业 4 年多一斤没涨,就一日三餐正常吃,能维持不掉肉已经烧高香了。有段时间健身+多加餐勉强涨个五六斤,几次感冒后懒了摆烂现在又恢复之前体重了
    Shinu
        8
    Shinu  
       166 天前
    17 太瘦了, 你这摔一下老疼了.
    先去医院看看吧, 至少把 bmi 拉到 19 20 这样
    zapper
        9
    zapper  
       166 天前
    体质没问题的话 看卓叔增重
    dawnven
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    dawnven  
       166 天前
    同瘦子,前几年健身增肌长了肉,不健身后吃得少就瘦回来了,还是觉得健身增肌好点,会让你饿的快,然后你要保持饿了就吃,保证可以
    anyinuo0413
        11
    anyinuo0413  
       166 天前
    (只要吃得多不可能不胖… 毕业前吃得多 运动量也大 一直不胖 上班以后坐着不动吃的少了一点点但是肉眼可见变肥了…
    tyhunter
        12
    tyhunter  
       166 天前
    每日碳水拉满还是胖不起来建议医院看个消化科
    LightColors
        13
    LightColors  
       166 天前
    找个容易长肉的对象,保证你胖起来。
    Yeo0o
        14
    Yeo0o  
       166 天前
    去吃汉堡吧,薯条可乐嘎嘎炫,贼快。 我就是吃汉堡吃的 7 、8 两个月长了十几斤。
    allentt
        15
    allentt  
       166 天前
    我也是只有 17 ,想重只能拼命吃,然后锻炼,锻炼完后饿了就继续吃,我试过这样做半个月从 48kg 吃到 54kg ,后面一段时间没坚持又降到 51kg
    Navee
        16
    Navee  
       166 天前
    健康就行,18 左右 10 年了
    ymy3232
        17
    ymy3232  
       166 天前
    读大学的时候 15.8 工作 5 年后现在 19.7
    xtinput
        18
    xtinput  
       166 天前
    男的女的? 我 19.5 都感觉太瘦了
    Ericcccccccc
        19
    Ericcccccccc  
       166 天前
    先查甲状腺

    多锻炼长点肌肉能提 BMI
    junkk
        20
    junkk  
       166 天前
    说实话,不如先大概算算自己每天摄入的热量? 吃的什么,吃了多少 g ,然后看看这个热量有没有问题,是不是在你这个体重的正常区间里?

    然后才是考虑去医院看病

    大概率是没吃够,要知道,能量是守恒的,没有病的情况下,没人可以一直狂吃不重/少吃不轻

    每天加餐灌增肌粉,不信你不重
    AlvaMu
        21
    AlvaMu  
       166 天前
    同 17,太难长肉了,之前也锻炼,但是没有坚持下去,短期是很难看到成果的,需要长期坚持
    Kerwin24
        22
    Kerwin24  
       166 天前
    同困扰,消化不行,吃不下,没胃口,体重永远在一个值上下浮动
    Aalen
        23
    Aalen  
       166 天前
    每晚睡前干一碗面条
    mingxulin
        24
    mingxulin  
       166 天前 via iPhone
    先确认自己热量摄入有盈余,如果没有没有做到这点肯定胖不起来。如果在热量有盈余的情况下还是胖不起来就要去医院看消化科、内分泌科、营养科去看看是不是身体出问题了。
    Lyn321
        25
    Lyn321  
       166 天前
    跟楼主一样,我 BMI 也是不高 17.8 ,北方人每天三顿不离馒头面条等主食,吃肉,吃膨化食品,饭量也很多,就是胖不起来。为此还特意吃过一段时间中药养胃。努力过最胖一次到了 92 斤,维持了不到一个月又掉回来了。感觉很难。
    ClosureEleven
        26
    ClosureEleven  
       166 天前
    不影响健康就没事,我跟你一样,曾经一直只有 17 多不到 18 ,直到最近两年慢慢胖起来了。饮食也没有大的变化,可能就是到年龄了
    boks
        27
    boks  
       166 天前
    查一下甲亢,我以前吃很多都瘦,现在吃了几个月甲亢的药,体重立马上去了
    kisshot
        28
    kisshot  
       166 天前
    增肥很简单啊 我刚毕业 bmi 不到 18 后面披萨可乐直接起飞 现在 22 了 当然血脂尿酸也跟着高了 建议 op 不要单纯只看一个 bmi
    wniming
        29
    wniming  
       165 天前   ❤️ 1
    睡前吃东西,我从 120 到 190 仅仅用了 3 月
    yosoroAida
        30
    yosoroAida  
       165 天前
    我比你好点,我刚毕业的时候 50kg,168cm 。毕业 4 年,才勉强涨了 5kg ;其中有几 kg 还是靠熬夜和下午茶肥起来的。。
    hhhh115
        31
    hhhh115  
       165 天前
    喝牛奶,一直都是 115 ,最近每天巴士鲜奶,一天 500ml ,现在 120 了
    Didadida
        32
    Didadida  
       165 天前
    哥们男的,BMI 16.77 ,基础代谢太高,根本存不下肉,天天牛肉饭伺候着都不胖
    ajaxgoldfish
        33
    ajaxgoldfish  
       165 天前 via Android
    唉,体重确实麻烦,说下饮食习惯,能吃多少
    dfdd1811
        34
    dfdd1811  
       165 天前
    b 站 卓叔增重,看去吧
    Neillou
        35
    Neillou  
       165 天前
    @zjj19950716 #1 他这是典型的吸收不良, 吃什么都没用, 说白了怎么进的怎么出去了.
    icyalala
        36
    icyalala  
       165 天前
    先找三甲医院的临床营养科,他们会指导各项检查,或者提供增重方案。
    benjen000
        37
    benjen000  
       165 天前 via Android
    我以前也就 18 左右,现在增长到了 20 了。总的了说真的就是摄入得多就会增长。以前比较挑食,一般时候吃快餐或者家里吃的我吃得都不多。只有在外面下馆子吃得多点,人家都说看你吃得也不少怎么不长,其实就是平时吃得少,哪怕天天喝快乐水也长不起来。后来自己做饭了激活了厨艺技能后发现我是可以吃得多的,而且还发现东北大米是真好吃。总结来说就是以前不能保证每顿吃真心吃得饱,只是不饿,所以体重不起来。
    aecra
        38
    aecra  
       165 天前 via Android
    我觉得自己吃的多少应该有数才对,年龄大了代谢降下来很容易胖
    Aixtuz
        39
    Aixtuz  
       165 天前
    至少有 3 个朋友曾经宣称吃不胖,最后被我带着不到 1 年吃胖 10%。
    人家减肥都需要队友,你想吃胖也需要队友的~
    BeijingBaby
        40
    BeijingBaby  
       165 天前 via iPhone
    两年前 19 现在 23 😓
    zjj19950716
        41
    zjj19950716  
       165 天前
    @Neillou 你怎么知道他是吃够了? 很多瘦子都是"感觉"自己吃够了
    callmeliusir
        42
    callmeliusir  
       165 天前
    先去医院检查肠胃镜 ,排除肠道问题
    badmarillo
        43
    badmarillo  
       165 天前
    在热量盈余的情况下,人不可能吃不胖,除非是甲亢,糖尿病等。
    laydown
        44
    laydown  
       165 天前
    如果没病,绝对随随便便就可以胖起来。
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