发现一个描述自己情绪的方法

[whhxf910]

语言决定思考，日常工作生活有情绪的时候，不知道怎么跟别人说，或者自我表达，可以试试 feelings wheel 。找到合适的词汇来表达，和同事朋友交流，或者自我思考导致这些情绪的原因，更好地管理个人情绪和职业生活。https://feelingswheelpdf.com/

[EndlessMemory]

没看懂咋用

[victory2706]

Thanks

[JNotEnoughW]

有没有中文版

[MozzieW]

@EndlessMemory 第二段有 How To Use 。大概意思就是：从内往外，逐步细分自己的情绪。
比如 Bad ，可能是 压力大（ stressed ）或者累（ Tired ），具体的累可能是没睡好（ Sleepy ）或者无法专注（ Unfocused ）。

利用这个表格（ Felling Wheel ），可以更准确了解自己的情绪，然后解决。比如很多人上班无精打采（ Bad ），我观察到有些是工作不顺心（ Stressed ），还有一些其实只是没睡好（ Sleepy ）而已。压力大不好解决，没睡好晚上早点睡就完了，但前提是能意识到这一点。

[EndlessMemory]

@MozzieW 那意思其实就是查原因然后再解决，那这个感觉每日复盘也能做到