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givemeMcNuggets OP 下班回家晚上大概 8 点睡到 1 点 然后 3-4 点左右再睡到 8 点 有没有懂的知道这样的“分段式睡眠” 会有问题吗 已经形成习惯了
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4ark 2024-08-02 14:08:07 +08:00
没问题吧，我也试过，只要生物钟习惯了就行
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pkuxkxqiu 2024-08-02 14:31:00 +08:00
@givemeMcNuggets #1 之前我也试过这样，游戏搭子中班的时候晚上 12 点下班，我下班吃完饭 7 点多开始睡觉，睡到晚上 12 点起来和他打游戏，玩到三四点再去睡到早上 8 点去上班，没感觉有啥问题，主要我睡眠比较好放下手机一分钟内就能睡着，可以随时切换，他换到早班我又换回正常作息，但就是刚换回来的时候晚上下班吃完饭容易犯困
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AoEiuV020JP 2024-08-02 14:35:31 +08:00
平时 2 点-5 点睡，8 点 20 到 40 起，
周五周六 10 点-1 点睡，8 点-11 点起， 生物钟混乱， |
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yosoroAida 2024-08-02 14:44:52 +08:00
工作日 : 晚上 10 点半到早上 6 点，午休 12 点 45~1 点 25
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yosoroAida 2024-08-02 14:45:16 +08:00
周末：混乱不定，取决有没有开黑
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kylebing 2024-08-02 14:45:41 +08:00
两种模式：
1:00-7:35 13:00-13:30 0:00-7:00 13:00-13:30 |
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xiaozirun 2024-08-02 14:57:57 +08:00
@givemeMcNuggets 第一次见这种“分段式睡眠”
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9A0DIP9kgH1O4wjR 2024-08-02 15:05:27 +08:00
没啥问题，但是半夜醒了干啥呢？
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LiLaoMo 2024-08-02 15:09:28 +08:00
@givemeMcNuggets 有以前上班累的时候就这样。我是吃完饭玩会手机 7 点，睡 1 个半-2 小时。然后 1 点钟再接着睡
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SkyHighR 2024-08-02 15:16:29 +08:00 via iPhone
早上 6.起床洗漱早饭等
7.30 骑 5km 自行车出发去公司 下午 5.准时下班 一般是去买菜烧饭洗澡等一些琐事 晚上 7.30 后做点自己喜欢的事情等 晚 11-12 左右睡觉 |
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hylqs 2024-08-02 18:17:28 +08:00  2
晚安玛卡巴卡
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Zude 2024-08-02 18:19:37 +08:00
晚上: 11:30-7:10 ，不午睡
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purringpal 2024-08-02 18:19:43 +08:00 via iPhone
分段睡有没有问题我不知道，但是我最近十年都是只睡你后半段，没有问题。
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kulous 2024-08-02 18:22:23 +08:00 via Android
10 点～ 6 点睡觉，从不午休。
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cue 2024-08-02 18:30:18 +08:00
我最近的作息是土耳其时间
10 点半睡醒，4 点半看完奥运会游泳比赛睡觉 |
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shadowyue 2024-08-02 18:31:10 +08:00
最少睡够八小时，健康的底线。
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bgm004 2024-08-02 19:02:01 +08:00 via Android
8 点起床。
8 点半出门上班。 6 点 20 左右下班（ 6 点下班，等餐馆打折拖到 6 点半）。 12 点睡。 |
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hahahehe2018 2024-08-02 19:28:13 +08:00
23.30-8.30
13.00-13.45 我似乎睡的有点多了？ |
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xiaoliuzhenshuai 2024-08-02 20:27:28 +08:00
每天睡觉超过 7 个小时是不是都是 35+了啊
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echo1937 2024-08-02 21:20:21 +08:00
@xiaoliuzhenshuai 不是, 年龄越大睡眠越浅，我的睡眠远没有刚毕业的时候深/长
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565656 2024-08-02 21:53:41 +08:00
@yosoroAida #6 真好 我 26 岁后就没开黑的队友了
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wweerrgtc 2024-08-02 22:20:10 +08:00 via iPhone
佩服 10 点之前睡的
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TomPig0216 2024-08-03 00:02:06 +08:00
2.-自然醒
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Noicdi 2024-08-03 06:04:08 +08:00 via iPhone
现在是六点下班，偶尔加班到九点。八九点睡觉，三四点起床，早上八点二十出门上班。
这两年睡觉总是中间醒两三次。 |
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zhuchuanjun 2024-08-03 07:01:55 +08:00 via Android
@givemeMcNuggets 那 1 点到 3 点干啥？
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wildlynx 2024-08-03 08:29:48 +08:00
23：00-07：00
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a1558 2024-08-04 13:49:14 +08:00
@givemeMcNuggets 我也喜欢这样
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yosoroAida 2024-08-05 08:33:14 +08:00
@565656
开黑因为操作太烂天天被队友骂，噗 |
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fydss 2024-08-05 16:33:19 +08:00
最早 1 点最迟失眠早上 8 点起 羡慕睡的长的
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