白天困喝咖啡，晚上睡不着吃褪黑素

[erquren]

持续好几年了，好像没什么问题

[Yamaha]

褪黑素吃了不够睡眠会特别困。

[erquren]

@Yamaha 不吃每天只能睡 4-5 个小时，吃了能睡 7-8 个小时

[yanxin1111]

那你这吃完能睡 7-8 个小时为什么白天还困，这不就是褪黑素的副作用

[maladaxia]

你需要倒一下时差

[Fred0410]

试试看白天不喝咖啡呢？