颈椎问题你们怎么操练的，有没有自用按摩神器推荐一下

[xFrank]

什么按摩神器都没用，关键要拉伸、锻炼。网上一大堆，或者你找你们那三甲医院的理疗科之类的医生问问

[weiqipeng]

@xFrank 好的 frank

[prosgtsr]

没有颈椎问题
要点：用外置显示器，把显示器垫高，让眼睛可以平视显示器

[spcablast7]

我腰椎有问题，去三甲医院看过了，每次精准解决你提出来的问题，因为他半个小时要看 4 个号，后面去过小医院，也能走医保，水平不如三甲，但是能整体帮我看，做整体的矫正，每次能做 1 个小时推拿。我觉得可以先三甲定问题，不复杂的去小医院解决

[weiqipeng]

@spcablast7 我是因为颈椎导致的偏头痛，去过两家三甲只会开药拍片

[weiqipeng]

@prosgtsr 我目前就是这样

[maijh]

我也是腰椎有问题，也有头疼，反正去了几家医生都说没办法根治，要么电疗，要么针灸或推拿，只能缓解一下。我总结出来三要素不能做，不能太晚睡，不能长时间低头，不能躺着看手机

[xFrank]

@prosgtsr 最好是头略微上台的高度，即略微仰视，比平视好

[spcablast7]

@weiqipeng 你挂的什么科，我挂的医学康复科，医生是中西医都学了，拍片确定问题，然后选择推拿或者正骨或者针灸或者吃药