大家睡眠控制的怎么样？最近发现睡觉的时候把手机放在自己够不到的地方！会更容易早睡

[squirrel7105]

现在 30 岁，感觉睡眠不够的情况下真的头晕，不像刚毕业的时候了，😓

[HHA]

盐酸达利雷声片

[HHA]

靠这个清醒活着

[LUOMUXIE]

基本能达到一个小时的深度睡眠，7 个小时的平均睡眠

[illion]

现在习惯睡前把手机放客厅充电，睡前躺床上看会儿纸质书，对睡眠改善挺有帮助的。

[DeepSIeep]

你钓鱼么？ 你知道么鱼口最好的时间是早晨 4 点到早晨 8 点。
想办法染上这个，你就能享受到早睡早起的乐趣了

[squirrel7105]

@DeepSIeep 哈哈哈这个太离谱了 睡不够的 我睡觉还是有点晚 晚上 11 点多才睡

[squirrel7105]

@illion 对 我这几天确实这样干的 就是当你够不到手机的时候 你就只能闭眼 一会就睡了

[squirrel7105]

怎么了 严重失眠吗 尽量少吃药 还是多运动调理一下身体

[GoflyYang]

我最近每天加班到一点多 倒头就睡

[Lilithia]

我睡前看打红警的视频，看一分钟就睡了

[94]

固定一个入睡的时间，我现在就是每天固定在 00:30 左右放掉手机就直接睡。

其实在到点之前就其实要开始降低大脑的兴奋程度了，比如说少刷短视频。如果一开始不习惯，可以找一个慢节奏的长视频作为助眠底噪。

[ylsc633]

@DeepSIeep 我钓鱼

但是一样晚睡

去年为了早口，四点天不亮起来，等我到了钓点，已经能打三桌麻将了，哦对了，晚上还是一点多睡的

今年就不赶早口了，下午再去钓也一样

[Chicagoake]

@Lilithia 笑死，最近看主播玩基于魔兽做的刷刷刷的游戏，有很多很催眠。

[HetFrame]

自从学上吉他后就不在熬夜玩手机，弹着弹着就困了就直接开睡

[wqhui]

习惯关灯后就不看手机，所以手机放哪对我来说都一样。现在主要是要早点躺床上，之前玩游戏经常玩到 12 点半后，白天睡不够很难受，现在工作日都把游戏卸载了，周末再玩

[wqhui]

@wqhui 年龄大了以后，最主要的问题其实是天亮之后醒过来就睡不回去了，哪怕只是睡了三四个小时很疲惫。。。不像读书的时候还能睡两三个小时

[ilihai]

@HHA 这个药还有点小贵哦