常年点外卖准备买点 otc 小白瓶维生素 c 吃，还有什么推荐的吗

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2 块钱一瓶一天一片没有价格负担，也不知道还需要补点啥，但是近年来明显感觉到身体机能下滑，虽然可能是缺乏运动的缘故，希望能够科学地补充营养。

有什么类似地推荐下，价格与营养均衡

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吃点番茄、黄瓜、蔬菜、水果，很容易实现的，没必要补剂

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虎扑神药三件套：vc 、vb 、锌，都是几块一瓶

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维生素和微量元素补剂是最没用的，除非你饮食极度失衡，否则补了跟没补一个样。身体机能下降主要是岁数增大的影响，没办法避免。