参加 AIGC 共学营，在做 agent 开发的工作坊带领者提到，所有 agent 设计的工作都可以归结为一个词，就是 context 。
由此想到，能否将同样的原理应用至自我管理？
管理自己的 context ，也就是管理自己的时间、管理自己的注意力、管理自己的行为。人的注意力与时间是稀缺资产之一，因此约束的核心就是让自己的 context 精简、高质量、on-topic 。
context 会影响什么？
- 注意力与学习能力、知识发展
- 短期任务的管理与自控力
- 长期方向反思与发现：对自身状况、不同行业、机会的判断力等，亦即所谓「积累」
- 决策与执行能力：在现状稳定的状况下，能否主动做出改变；对需要决策的状况能否做出迅速、自信的判断
context 包括什么？
- 信息：大多数「信息过载」实际并非信息变多，只是低价值的信息使字数变多。比如和 gpt 对话生成了大量稀薄的重复内容，试图完整读完只会带来大量 cognitive load ，无法集中于核心要点上
- 单任务工作记忆：同样，如果一个对话 session 中低价值文字堆积过多，就几乎不可能再向上找到自己最有价值的想法
- 短/长期目标：如果不主动思考、记录，它基本不能显现并形成可靠的参考
- 注意力吸引：成瘾性项目、想法、任务等
什么会影响 context?
- 环境：噪音、情绪、不适的身体状态、睡眠不足等，对于身体是额外的注意力负荷
- 个人状态：人一天能处理的任务与信息是有限的，在对个人目标无意义的事情上消耗过多，就无法投入精力在自己真正需要的事项上
- 媒介：短视频、社媒等；以及 passive / active use 的区别
- 并行工作：如果试图同时做两件及以上的事（比如同时休息和工作），通常会带来极大的认知负载，导致两件事效率都不高；相反，边界明确、集中、深度的事项更容易带来心流，以及整体上高效
- 待办事项：没有记下的待办事项或想法全部会变成认知负载，所以有稳定、可迁移、随时能记录的工具非常重要
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