这是一个创建于 4573 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
睡眠相位后移综合症（Delayed sleep-phase syndrome，简称DSPS）是一种长期的睡眠时间紊乱。有这种综合症的人一般都会睡得非常晚，同时在早上起床非常痛苦。
via wikipedia
总而言之，就是既不嗜睡也不失眠，和正常人有相同的睡眠时间，但是周期和别人不同步。白天想睡觉，晚上有活力，总是和别人生活在不同时区。患者并非失眠，在他通常入睡的时间点上床会很快睡着。
不过不去诊断一下就随便说我自己有这病，总觉得是借口。。。
via wikipedia
总而言之，就是既不嗜睡也不失眠，和正常人有相同的睡眠时间，但是周期和别人不同步。白天想睡觉，晚上有活力，总是和别人生活在不同时区。患者并非失眠，在他通常入睡的时间点上床会很快睡着。
不过不去诊断一下就随便说我自己有这病，总觉得是借口。。。
 |
1
realfex 2011-10-22 03:07:23 +08:00
患者占楼..
|
 |
2
manhere 2011-10-22 03:29:23 +08:00
睡眠移相器专卖
|
 |
3
ouankou 2011-10-22 05:12:57 +08:00
这个很多宅男都有这种现象，一般不是病，就是生活习惯造成的。我推荐两种方法，亲身试过，还有点效果吧，现在作息规律多了。
1. 和女朋友住一起，女生一般会早睡早起，而且不喜欢夜里睡觉时有干扰，会强行帮你校正。开始会不习惯，躺床上睡不着，几天之后就好了。 2. 独自一人的方法，夜里0点前睡不着的话就不睡了，困了就不停喝咖啡坚持，一直坚持到第二天的晚上10点以后再睡，这时候肯定已经非常疲劳，容易入睡。这样折磨自己几天，也会慢慢调整过来。 可能不符合健康治疗的方针，但确实有效果，不过最关键的还是自己要记得每天自觉早点躺下。 |
 |
4
seemid 2011-10-22 07:08:59 +08:00
LS方法不错.添加一条:早点躺在床上,然后拿一本闲书(不会越看越有趣的那种),这样眼睛很快就会倦怠,就要睡了.
|
 |
5
MarshallChen 2011-10-22 16:05:41 +08:00
@seemid 看书确是个好方法：)
|
 |
6
sopp 2011-10-22 16:23:40 +08:00
还以为是指睡觉的时候身体被子枕头会一起往后移呢，
兴冲冲的正打算进来说我也是 |
 |
7
tearsinchina 2011-10-22 16:24:42 +08:00
这种人是不是老的快
|
 |
8
OnlyBlue 2011-10-22 17:04:59 +08:00
阶段性的进入这种状态
|
 |
9
pepsin 2011-10-22 18:33:19 +08:00
已然是这种状态了。。。早上八九点起，下午四五点睡一小时，晚上两点多才能睡着，每天基本上还是睡八小时左右，但和其他人不大一样。。。
|
Select Language