高度近视怎么护眼

[delavior]

本人高度近视，大学的时候验光已经 1000 度了。然后大学 4 年没怎么涨，以为真的就是传说中的不会再涨了。。。结果最近发现戴着眼镜不到 10 米已经看不清人脸了！非常恐慌，怕以后瞎了。 所以请教下大家有没有近视的，近视的同学是怎么保护眼睛的，几个问题，麻烦近视的同学分享下

1. 平时有什么要注意的，有什么能保护视力不下降这么厉害的措施吗
2. 关于配眼镜有什么建议（眼镜还是大学时配的， 4 、 5 年了没换过），最近想换个眼镜，不知道去眼镜店好还是网上配好，不知道选什么样的镜片好点儿，镜框有什么需要注意的吗

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建议就医...
问医生比较靠谱吧

[Zao233]

我这山区出来的人基本没见过周围近视的。少熬夜，多打乒乓球

[odirus]

1 ）每看 20 分钟书、电脑后必须至少休息一分钟，裸眼远眺至少 20 秒，
2 ）座椅要符合人体工程学，坐姿端正
3 ）多吃绿色蔬菜， one apple a day ,keep the doctor away

结合自己的实际情况，整理自己的调节方法。

[lsoknet]

1 每看电脑 40 分钟必休息 10 分钟(安装定时提醒软件)
2 多吃菜，喝绿茶(+菊花)，每日 1 — 2 粒鱼油(品牌自选 /目前我吃美国柯克兰)
3 远眺，闭眼转眼球，瑜伽
4 如信佛，结手印，念“释迦辉耀”(搜索“元音老人 治眼病咒”)

[SpicyCat]

有个软件叫 workrave ，用电脑的时候定时提醒你休息。
配眼镜肯定是去眼镜店啊，网上怎么验光？

[gunshot]

可以去医院咨询一下 RGP, 这度数要定期复查

[Crowbar]

去眼镜店配呀，镜片选择蔡司、尼康或 Rodenstock,推荐 Rodenstock,蔡司感觉不怎么样。镜框小一点，这样镜片可以做薄一些。

[delavior]

@gunshot 弱问一下 RGP 是什么？

[hahasong]

这玩意跟基因体质有关，有的同学高中天天通宵打游戏还逃课，视力一样 1.2 以上

[kisinfo]

不要在光线暗的地方玩手机,玩 PAD,看书...不要在光线暗的地方玩手机,玩 PAD,看书...不要在光线暗的地方玩手机,玩 PAD,看书...重要的事情说三遍.