各位大佬晚上睡觉打呼噜有啥法子？

[rophie123]

秒睡，打呼，垫高已经解决不了了，声音已经高到吵人了

[NonClockworkChen]

呼吸机
减肥
医院

[peacelove]

最有效还是呼吸机，不过价格高且麻烦，也不能根治。

[shenyu1996]

上次刷微博看到的 终极办法是背着书包睡....
https://m.weibo.cn/1593933550/4444324286639201

[manami]

大学有个室友打呼噜，我必须在他入睡之前睡着才能避免，现在还有阴影……

[manami]

运动跑步不知道能不能缓解，这应该是呼吸不畅问题。

[NerverLibis]

医院可以根治 小手术 微创

[Sylv]

看到这帖就想起来去下单了台呼吸机。

[ooh]

@shenyu1996 趴着睡？？？

[OldDriverKing]

还是减肥吧，一般都是肥胖引起的，亲测减肥有效

[gbqqaybc]

@OldDriverKing #9 可是我是瘦子，依然睡觉打鼾，不知道是不是枕头的原因

[Marstin]

根治办法是切除扁桃体
治标办法可以用胶布把嘴巴贴起来

[lvqingan]

送家人一付耳塞

[zinco]

我也是，183-140 然后打呼噜很响，吵到人的那种
我爸打呼噜就特别厉害
大概家族遗传？🐶

[ytpfxnj]

侧睡可能有助于避免打呼噜，参考链接中的油管视频

[happilylb]

萝卜就热茶，气的大夫满街爬

[zhujz]

之前看到个日本节目介绍打呼的原因：肥胖，下巴小，舌部肌肉老化（应该是这三个）。劳累也有可能吧，对症下药或者去医院看看什么的。

[ylsc633]

我最近也是.. 吵到媳妇了..

侧睡效果都不行!

大概因为帝都太干,我鼻炎犯了..

而且 我最近半年喝茶太多.. 舌根比较软了..

最近天天用舌头扫牙齿.. 让舌根酸累.. 晚上会好一点....

[mouyase]

您这个状况说明不是因为外界条件导致的，建议去医院做一下检查，听听医生建议

[rophie123]

@NonClockworkChen 我是个瘦子

[rophie123]

@OldDriverKing 一米八，一百二，咋减

[aitaii]

背后放一个硬点的小球防止平躺，侧睡可能好点

[OldDriverKing]

@gbqqaybc @rophie123 这。。。触及我的知识盲区了

[chenliangngng]

最快能见效的，侧着睡

[yeyu123]

侧睡可以,

[aaaqweasd]

耳塞了解一下，我用的安耳悠的(非广告)

[rophie123]

@chenliangngng
@yeyu123
试过了，以前起作用，现在无效

[594duck]

瑞思迈呼吸机，6000 一套非超好用。对自己好点

[SenseHu]

本人的毛病是睡觉时呼吸浅，通气量不够，早上起床头晕。用了一年的 瑞迈特 Y-25T 双水平呼吸机的，入睡极快,气流一起来困意就来，睡眠质量也提高相当多，大部分时间都是一觉到天亮。
半夜的时间还是很长的，如果因为种种原因缺氧，会引发很多并发症的，比较常见的就有高血压，我有个病友群里有好几个案例了。
可以加我 q 1978741472 ， 我们有个 480+人的呼吸机交流群，群里有 140+份资料，覆盖大部分问题，包括购买,使用,维护。(还有人认识一些渠道,批发商之类，比电商零售那些要便宜很多)
@rophie123 @Sylv @ylsc633 @594duck