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要求：便宜、简单、好吃、营养均衡
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ansenJ 2020-03-25 19:18:01 +08:00  2
水煮鸡大胸+西兰花+土豆+香蕉+黑椒汁
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XiaoxiaoPu 2020-03-25 19:35:02 +08:00
土豆炖鸡块，简单好做
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ljspython 2020-03-25 19:38:15 +08:00 via Android
红烧肉，酱肘子
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cmdOptionKana 2020-03-25 19:46:32 +08:00
你这要求提得非常精准啊，便宜+简单+好吃+营养均衡 = 不可能。
不对，你还漏了一个要求，我帮你补上：要多款这样的菜式轮着吃以免吃腻。 |
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dlsflh 2020-03-25 20:08:22 +08:00 via Android
牛排
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ChefIsAwesome 2020-03-25 20:18:34 +08:00 via Android
炖个肉菜，里头放两三样蔬菜。炖一锅可以吃几顿，一两天没问题。
黄焖鸡：其实就是香菇耗油炖鸡腿。买个压力锅，料放里头烧十分钟就完事了。 酸菜鱼 /水煮鱼：买包调料，买块巴沙鱼。跟下方便面差不多。酸菜炒香，放调料兑水，烧开了放鱼肉。 咖喱：炒点洋葱，炒点肉，兑水，放咖喱块，炖土豆。也可以不放肉，直接配外头卖的炸鸡。 牛肉火锅：牛肩肉跟猪肉一个价。肉焯水，放包火锅调料，高压锅煮二十分钟。除了烫菜吃，还能下面条。 |
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Leigg 2020-03-25 20:20:25 +08:00 via Android
煎蛋，小米粥，凉拌皮蛋，焯水西兰花，水煮鸡胸
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minami 2020-03-25 20:30:23 +08:00
鸡蛋蒸面（就是那种圆圆的面饼，水开了再放）、虾（冰的虾提前温水泡一下）、丸子、油豆腐大片、青菜、蚝油，快出锅了再打个蛋下去，切点蒜肠
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di94sh 2020-03-25 20:31:20 +08:00 via iPhone
懒饭 app 你值得拥有
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qukuai 2020-03-25 21:07:21 +08:00
花生豆+啤酒
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Drapor 2020-03-25 21:20:35 +08:00 via Android
最近都在吃大酱汤
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mara1 2020-03-25 21:34:15 +08:00
都他娘的这么会生活，有没有女的，来搭伙过日子来，没有？没有男的也行。
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gowa 2020-03-25 22:16:25 +08:00 via Android
一个人的晚餐在你问这个问题的时候，随便什么都已经做好了
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666VS2333 2020-03-25 22:26:56 +08:00 via Android
媳妇儿一出差我就吃泡面。。。
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kaigong 2020-03-25 22:53:18 +08:00 via Android
幸福感秘籍，酱黄瓜！
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wbing 2020-03-25 23:22:38 +08:00 via iPhone 2
我就比较懒，最近因为疫情，学会每天只用半个小时就把早中晚饭做好。
好吃谈不上，但便宜易做营养均衡应该勉强还算有的。 虽然屋子里各种厨具都有，但我只用到一个电饭煲(由于我的没有定时功能，就另外买了个智能插座，定时用) 主要食材: 糙米+土豆+紫薯+鸡蛋+牛肉 /鸡里脊 /(真功夫生鲜的半成品)+多维片， 之所以选择糙米，因为我是要定时到明早起床前一小时开始煮的，米会在水里泡一整晚，而糙米泡一整晚后煮就刚刚好，此外糙米还比较健康。 肉类我一般是周末买个两三斤，切完后分袋放冰箱冷冻，我吃牛肉和鸡里脊比较多，因为容易做，而且好吃。另外最近真功夫生鲜里面那些半成品也不错，偶尔换下口味可以尝试下。 吃多维片是我觉得蔬菜不好做，而且不能存储多久，主要就是懒。 接下来就是主要的做法。 每天下班回去，先把冰箱解冻好的肉腌了，再把电饭煲洗了，然后淘米，洗土豆，洗紫薯。 米放电饭煲里后，再滴一小滴油(这个主要为了煮好后锅底不粘) 然后再放个碗在电饭煲里，把洗好的紫薯和土豆和鸡蛋放进去。(放碗而不是放隔笼，是由于隔笼是镂空的，紫薯熟了会滴到下面的米饭上，饭就变味了) 然后盖上，设置好定时，开启自己的夜生活。 第二天早上起来，洗漱完。 打开电饭煲，把碗拿出来，先把土豆去皮后，放到电饭煲里，用铲子切块后和饭拌一下，然后放到自己的两个饭盒里。再把自己腌制好的肉或真功夫的半成品放点放包里，加热，盖上。 然后就走开去把碗里的紫薯和鸡蛋吃了，这个就算是早餐了，加上酸奶还有多维片，边吃边打开电饭煲翻一下。 然后早餐吃完菜也做完了，盛到饭盒里，打包好。 最后，将碗筷放到电饭煲里，倒水和洗洁精，盖上，等下班回来再洗。 我记录过，从醒来到出门，半个小时就搞定了。 |
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ipadpro4k 2020-03-26 07:58:03 +08:00 via iPhone
把王刚的视频都看一遍
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hfbb 2020-03-26 08:51:14 +08:00
红烧牛肉，黑椒牛柳，香菇炖鸡，老坛酸菜，鲜虾鱼板。。。
便宜、简单、好吃、营养均衡。。。满足你所有的要求。。。 |
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Lin0936 2020-03-26 09:00:06 +08:00
做菜倒容易, 洗锅很烦.
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magicdu 2020-03-26 09:03:45 +08:00 via Android
早晨稀饭馒头咸菜，中午公司微波炉热个菜，晚上西红柿鸡蛋面，我的一天。
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rioshikelong121 2020-03-26 09:06:47 +08:00
咖喱鸡肉饭
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tyzrj766 2020-03-26 09:09:22 +08:00
荤素搭配就行了，喜欢啥吃啥
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fwn 2020-03-26 09:14:28 +08:00
泡面
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baicheng10 2020-03-26 09:20:26 +08:00
@Lin0936 #22 同意+1 。
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danyi 2020-03-26 09:25:56 +08:00
去市场买一把青菜一两块钱
再去超市买一包泡面两块钱 回家丢锅里，不够吃可以继续加面 便宜、简单。 |
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tankren 2020-03-26 09:58:10 +08:00 via Android
屯一点大西地或类似品牌的半制成品鸡胸啊 牛排之类的 煎一下 冰箱里放一点西兰花 胡萝卜 菜椒 土豆 洋葱等蔬菜 一个人一荤一素就可以了 汤的话买一袋一袋的紫菜包
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ifxo 2020-03-26 10:01:10 +08:00
麻辣烫
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