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troycode
V2EX  ›  问与答

有适合家里运动的健身器材吗?

  •  
  •   troycode · 2020-09-16 10:08:12 +08:00 · 2730 次点击
    这是一个创建于 446 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    目前家里有:

    • 动感单车
    • 蹦床
    • 瑜伽垫
    • 臂力棒
    • 哑铃

    有深蹲或者下肢锻炼的器材推荐吗?


    只有一个 7 平米的房间可以当作健身房,大型器械不太行

    第 1 条附言  ·  2020-09-22 10:15:39 +08:00
    周末去了迪卡侬,入手一个杠铃,还有弹力绳,但是还没想好怎么挂起来?先做深蹲吧,40 公斤入门
    38 条回复    2020-09-17 11:48:40 +08:00
    yixiang
        1
    yixiang  
       2020-09-16 10:13:32 +08:00
    搞个深蹲架上杠铃?

    不然就最简解法,弹力带吧。
    dimlau
        2
    dimlau  
       2020-09-16 10:17:13 +08:00   ❤️ 1
    我有个划船机:
    https://kaix.in/0001/rowing-machine/

    购买一年多后的现在,大概还能坚持每周两次使用吧。

    当然看您这么多器材,大概是那种很容易坚持健身运动的人。那可以试试这个啊,感觉全身都能调动起来,我记得一开始用的时候感觉最累的就是腿。
    xtx
        3
    xtx  
       2020-09-16 10:17:14 +08:00 via iPhone
    划船机
    everhere
        4
    everhere  
       2020-09-16 10:18:21 +08:00
    椭圆机 + 仰卧起坐板,我现在就靠这两样。
    Leonard
        5
    Leonard  
       2020-09-16 10:19:16 +08:00
    健身环
    huayumo
        6
    huayumo  
       2020-09-16 10:37:07 +08:00
    放弃吧,有条件的话去游泳馆办一张卡,游泳比这些都好,大部分人在家里搞健身怕是一时兴起,主要是没气氛,没人一起玩
    Jooooooooo
        7
    Jooooooooo  
       2020-09-16 10:42:29 +08:00
    可以搞一个夹在门上的引体向上杆子
    justpayne
        8
    justpayne  
       2020-09-16 10:52:59 +08:00
    @dimlau #2 最近也在考虑入划船机,有人说水阻的振动大可能会吵到楼下,请问一下你觉得有这个问题吗
    nobody123
        9
    nobody123  
       2020-09-16 11:10:32 +08:00
    攀爬板
    jmc891205
        10
    jmc891205  
       2020-09-16 11:14:56 +08:00 via iPhone
    拖把棍挂两桶水就可以蹲了。。。
    dinjufen
        11
    dinjufen  
       2020-09-16 11:24:09 +08:00
    单杠+俯卧撑支架
    vegito2002
        12
    vegito2002  
       2020-09-16 11:32:44 +08:00
    哑铃高翻上去可以做前蹲, 触底多停顿一会儿, 对你的股四的刺激也是足够的
    loshine1992
        13
    loshine1992  
       2020-09-16 11:36:36 +08:00
    弄个杠铃可以泽奇深蹲
    reus
        14
    reus  
       2020-09-16 12:22:11 +08:00 via Android
    @justpayne 肯定要减震垫的,不论什么器械都要
    baozijun
        15
    baozijun  
       2020-09-16 12:25:45 +08:00
    @dimlau #2 老乡好
    licoycn
        16
    licoycn  
       2020-09-16 13:09:34 +08:00
    首推荐 弹力绳
    qianyin925
        17
    qianyin925  
       2020-09-16 13:29:16 +08:00
    不是有种综合性的器械, 包含包含龙门架、蝴蝶机、高位下拉等一系列功能
    mendax92
        18
    mendax92  
       2020-09-16 13:38:23 +08:00
    一年比一年胖了,也在找比较适合在出租屋健身的器材
    Lily0756
        19
    Lily0756  
       2020-09-16 13:41:45 +08:00
    弹力绳,但是要考虑怎么挂它。
    5yyy
        20
    5yyy  
       2020-09-16 14:00:10 +08:00
    俄挺架
    Flash1
        21
    Flash1  
       2020-09-16 14:19:01 +08:00
    哑铃,哑铃凳
    dimlau
        22
    dimlau  
       2020-09-16 14:57:18 +08:00
    @justpayne 有,但是我就指望这个噪音才能坚持得住了。不然一片寂静中猛流汗……我自己觉得有点诡异。

    另外,其实并不是太响,关上门至少不影响别人。
    dimlau
        23
    dimlau  
       2020-09-16 14:58:57 +08:00
    @baozijun 天南地北 xx 人。握手~~
    Jinnn
        24
    Jinnn  
       2020-09-16 15:49:38 +08:00
    深蹲还是杠铃好, 可以随意加重量,
    还能卧推, 还能划船, 无敌
    ysChan
        25
    ysChan  
       2020-09-16 16:34:14 +08:00
    switch 健身环
    wellsc
        26
    wellsc  
       2020-09-16 16:41:36 +08:00
    弹力带
    RudyS
        27
    RudyS  
       2020-09-16 16:43:59 +08:00
    瑜伽垫、腹肌轮、哑铃、家用单杠
    Atukey
        28
    Atukey  
       2020-09-16 18:05:03 +08:00
    女朋友
    boxlee
        29
    boxlee  
       2020-09-16 19:16:10 +08:00
    买了个单杆的组合,带双杠、仰卧起坐、俯卧撑,主要是用单杠,没事就吊吊
    springx
        30
    springx  
       2020-09-16 20:31:07 +08:00
    买个俯卧撑训练板,可以自由切换训练的肌肉(胸肌、肩肌、背阔肌、三头肌)
    jedicxl
        31
    jedicxl  
       2020-09-16 20:43:15 +08:00
    @justpayne #8
    我怕吵楼下以及怕漏水,买的磁阻的,声音非常小。而且磁阻最便宜哈哈哈
    aureole999
        32
    aureole999  
       2020-09-16 23:05:04 +08:00
    看你想练什么,增肌还是减脂。还有你已经有不少东西了,是想进一步提高自己还是想多弄点花样兴趣优先呢?

    增肌的话直接一个卧推深蹲引体组合架加可调角度的卧推凳,一个哑铃一个杠铃,所有部位都能练,便宜量足不花哨。占的面积很小。
    哑铃虽然你已经有了,不过那种可以一秒速调重量的哑铃很方便,家里不可能像健身房一样摆满各种重量的哑铃,节省空间。普通可调的来回换片又很麻烦。
    asanelder
        33
    asanelder  
       2020-09-16 23:07:53 +08:00
    跳绳吧,便宜,简单,keep 有课程,虽然不是在家里,但也是就在楼下,下楼的难度也不大
    pkwenda
        34
    pkwenda  
       2020-09-16 23:57:18 +08:00
    健身环,买了之后意想不到的爽
    hearlessnor
        35
    hearlessnor  
       2020-09-17 00:12:54 +08:00 via iPhone
    @pkwenda 有了 ns...天天想打游戏,健身环直接吃灰,难得玩一次,总是感叹 这健身环大冒险做得真不错,得多玩玩,然后接着吃灰....
    NAPATA
        36
    NAPATA  
       2020-09-17 06:06:44 +08:00 via Android
    @dimlau 你这个是总统同款吗
    wolong
        37
    wolong  
       2020-09-17 08:24:33 +08:00
    本来说看标题想推荐哑铃和瑜伽垫的,但是进来一看已经有了。
    同 1 楼,推荐弹力带,深蹲夹胸都能练
    yokyj
        38
    yokyj  
       2020-09-17 11:48:40 +08:00
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