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V2EX  ›  问与答

有适合家里运动的健身器材吗?

  •  
  •   troycode · 13 天前 · 2039 次点击

    目前家里有:

    • 动感单车
    • 蹦床
    • 瑜伽垫
    • 臂力棒
    • 哑铃

    有深蹲或者下肢锻炼的器材推荐吗?


    只有一个 7 平米的房间可以当作健身房,大型器械不太行

    第 1 条附言  ·  7 天前
    周末去了迪卡侬,入手一个杠铃,还有弹力绳,但是还没想好怎么挂起来?先做深蹲吧,40 公斤入门
    38 条回复    2020-09-17 11:48:40 +08:00
    yixiang
        1
    yixiang   13 天前
    搞个深蹲架上杠铃?

    不然就最简解法,弹力带吧。
    dimlau
        2
    dimlau   13 天前   ❤️ 1
    我有个划船机:
    https://kaix.in/0001/rowing-machine/

    购买一年多后的现在,大概还能坚持每周两次使用吧。

    当然看您这么多器材,大概是那种很容易坚持健身运动的人。那可以试试这个啊,感觉全身都能调动起来,我记得一开始用的时候感觉最累的就是腿。
    xtx
        3
    xtx   13 天前 via iPhone
    划船机
    everhere
        4
    everhere   13 天前
    椭圆机 + 仰卧起坐板,我现在就靠这两样。
    Leonard
        5
    Leonard   13 天前
    健身环
    huayumo
        6
    huayumo   13 天前
    放弃吧,有条件的话去游泳馆办一张卡,游泳比这些都好,大部分人在家里搞健身怕是一时兴起,主要是没气氛,没人一起玩
    Jooooooooo
        7
    Jooooooooo   13 天前
    可以搞一个夹在门上的引体向上杆子
    justpayne
        8
    justpayne   13 天前
    @dimlau #2 最近也在考虑入划船机,有人说水阻的振动大可能会吵到楼下,请问一下你觉得有这个问题吗
    nobody123
        9
    nobody123   13 天前
    攀爬板
    jmc891205
        10
    jmc891205   13 天前 via iPhone
    拖把棍挂两桶水就可以蹲了。。。
    dinjufen
        11
    dinjufen   13 天前
    单杠+俯卧撑支架
    vegito2002
        12
    vegito2002   13 天前
    哑铃高翻上去可以做前蹲, 触底多停顿一会儿, 对你的股四的刺激也是足够的
    loshine1992
        13
    loshine1992   13 天前
    弄个杠铃可以泽奇深蹲
    reus
        14
    reus   13 天前 via Android
    @justpayne 肯定要减震垫的,不论什么器械都要
    baozijun
        15
    baozijun   13 天前
    @dimlau #2 老乡好
    licoycn
        16
    licoycn   13 天前
    首推荐 弹力绳
    qianyin925
        17
    qianyin925   13 天前
    不是有种综合性的器械, 包含包含龙门架、蝴蝶机、高位下拉等一系列功能
    mendax92
        18
    mendax92   13 天前
    一年比一年胖了,也在找比较适合在出租屋健身的器材
    Lily0756
        19
    Lily0756   13 天前
    弹力绳,但是要考虑怎么挂它。
    5yyy
        20
    5yyy   13 天前
    俄挺架
    Flash1
        21
    Flash1   13 天前
    哑铃,哑铃凳
    dimlau
        22
    dimlau   13 天前
    @justpayne 有,但是我就指望这个噪音才能坚持得住了。不然一片寂静中猛流汗……我自己觉得有点诡异。

    另外,其实并不是太响,关上门至少不影响别人。
    dimlau
        23
    dimlau   13 天前
    @baozijun 天南地北 xx 人。握手~~
    Jinnn
        24
    Jinnn   13 天前
    深蹲还是杠铃好, 可以随意加重量,
    还能卧推, 还能划船, 无敌
    ysChan
        25
    ysChan   13 天前
    switch 健身环
    wellsc
        26
    wellsc   13 天前
    弹力带
    RudyS
        27
    RudyS   13 天前
    瑜伽垫、腹肌轮、哑铃、家用单杠
    Atukey
        28
    Atukey   13 天前
    女朋友
    boxlee
        29
    boxlee   13 天前
    买了个单杆的组合,带双杠、仰卧起坐、俯卧撑,主要是用单杠,没事就吊吊
    springx
        30
    springx   13 天前
    买个俯卧撑训练板,可以自由切换训练的肌肉(胸肌、肩肌、背阔肌、三头肌)
    jedicxl
        31
    jedicxl   13 天前
    @justpayne #8
    我怕吵楼下以及怕漏水,买的磁阻的,声音非常小。而且磁阻最便宜哈哈哈
    aureole999
        32
    aureole999   13 天前
    看你想练什么,增肌还是减脂。还有你已经有不少东西了,是想进一步提高自己还是想多弄点花样兴趣优先呢?

    增肌的话直接一个卧推深蹲引体组合架加可调角度的卧推凳,一个哑铃一个杠铃,所有部位都能练,便宜量足不花哨。占的面积很小。
    哑铃虽然你已经有了,不过那种可以一秒速调重量的哑铃很方便,家里不可能像健身房一样摆满各种重量的哑铃,节省空间。普通可调的来回换片又很麻烦。
    asanelder
        33
    asanelder   13 天前
    跳绳吧,便宜,简单,keep 有课程,虽然不是在家里,但也是就在楼下,下楼的难度也不大
    pkwenda
        34
    pkwenda   13 天前
    健身环,买了之后意想不到的爽
    hearlessnor
        35
    hearlessnor   13 天前 via iPhone
    @pkwenda 有了 ns...天天想打游戏,健身环直接吃灰,难得玩一次,总是感叹 这健身环大冒险做得真不错,得多玩玩,然后接着吃灰....
    NAPATA
        36
    NAPATA   13 天前 via Android
    @dimlau 你这个是总统同款吗
    wolong
        37
    wolong   12 天前
    本来说看标题想推荐哑铃和瑜伽垫的,但是进来一看已经有了。
    同 1 楼,推荐弹力带,深蹲夹胸都能练
    yokyj
        38
    yokyj   12 天前
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