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V2EX 提问指南
einq7
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小白刚接触跑步,双十一期间求推荐一双平价入门跑鞋

  •  1
     
  •   einq7 · 75 天前 · 878 次点击
    这是一个创建于 75 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    预算:¥ 300-¥ 500
    身高:172cm
    体重:73kg
    跑步初衷:减肥
    跑步场地:柏油马路
    跑步水平:纯新手,刚入门跑步,总里程尚未超过 15km ,每公里配速 7min50s 左右
    跑步频率:一周 2-3 次
    单次里程:3km 左右

    另外不知道一双跑鞋是否足够。
    19 条回复    2021-11-10 11:39:26 +08:00
    bugsnail
        1
    bugsnail  
       75 天前
    直接下载个悦跑圈 APP, 里面有鞋库

    新手的话, 你这个价位基础随便买一双穿的舒服的就好了

    建议到店多试试

    前期一双应该够, 后期想跑半马全马的话, 就得认真考虑了

    顺便吐槽下, 7'50'' 的配速也太低了, 加油!

    一开始保持 7'30''左右就行, 等你能以这个配速很轻松跑 5 公里的话,可以提到 7'

    再慢慢提


    另外, 跑步一定要注意天气和空气质量, 不然很容易呼吸道感染
    Borch
        2
    Borch  
       75 天前
    迪卡侬欢迎你,有实体店可以去实体店逛逛,你的预算绰绰有余
    einq7
        3
    einq7  
    OP
       75 天前
    @bugsnail #1 感谢分享,哈哈平时不注意运动,目前我的水平只能跑出这个配速了。本来准备在网上买的,看来还是得到线下店里去试试合不合脚,另外最后一点从来没考虑过,感谢提醒~
    epicSoldier
        4
    epicSoldier  
       75 天前
    pegasus
    liuguangxuan
        5
    liuguangxuan  
       75 天前 via Android
    推荐亚瑟士。
    testver
        6
    testver  
       75 天前
    建议测一下脚型。

    找个实体店

    https://www.sohu.com/a/120673281_115300
    tukela
        7
    tukela  
       75 天前 via iPhone
    迪卡侬就行,和 Adidas booot 系列体验差别不大。
    别在意配速,不喘的前提下坚持跑完就好。
    买个泡沫轴,跑完肌肉放松很重要,不然各处肌肉都会痛。
    HXM
        8
    HXM  
       75 天前 via Android
    前两天刚入了美津浓 wave rider 25 在京东 390 元拿下的 跑了两次挺满意这双的
    我是正常足弓 180 70kg 有氧慢跑 供参考
    另外有条件还是去线下试一下比较好 我就是试了才知道美津浓这双我得穿 43 的
    SjwNo1
        9
    SjwNo1  
       75 天前
    这个价位亚瑟士不错
    HXM
        10
    HXM  
       75 天前 via Android
    另外推荐一个 up 主 跑步的子章老师 他的这个专栏文章里整理了他的一些跑步相关视频 新手看看注意一些地方挺好的

    https://b23.tv/O5Bwm4
    selfcreditgiving
        11
    selfcreditgiving  
       74 天前 via Android
    3km 都不够热身了
    selfcreditgiving
        12
    selfcreditgiving  
       74 天前 via Android
    个人建议买最好的 不要为了自己的膝盖省钱
    justrand
        13
    justrand  
       74 天前
    双十一,nike 飞马 38 有 540+的我是准备入手的,我目前用 adidas utrlboost 在跑也还行。
    justrand
        14
    justrand  
       74 天前
    另外过来人建议不要去追求配速,但是我知道你肯定会在某一个时间点疯狂刷 PB 的。
    但是跑的久了最终还是会归入到低心率跑了,追求的是持久!
    这是后话,前期看你能不能坚持下来。
    另外买个心率带吧也就 100 左右(宜准心率带就行,迪卡侬的可能贵点)。
    和悦跑圈关联起来,每次跑步监测自己心率,把心率控制在( 180-你的年龄)以下最好。
    最后祝楼主成功!
    einq7
        15
    einq7  
    OP
       74 天前
    @HXM #10 感谢,我也关注了他,目前热身、拉伸就是按照他的视频做的。

    @selfcreditgiving #11 目前是这个水平,燃脂时间都没有达到,应该超过 30min 时燃脂效率最高吧。

    @justrand #14 是的,我目前没有能力,也不想追求跑的多快,就是想跑久一点,燃脂效率高点。不过到了冬季,天气比较寒冷了,挺怕着凉的,身体也比较抗拒,目前就在家里做点 HIT 替代一下。
    selfcreditgiving
        16
    selfcreditgiving  
       74 天前
    @einq7 哦,是为了减重啊。那样应该可以,我一般跑步是为了让自己精神更好一点
    jamme
        17
    jamme  
       74 天前
    Infinity React Run
    xman99
        18
    xman99  
       73 天前
    先确认好 自己是 扁平足 还是内外翻的。然后扒 一下 smzdm 帖子 对应热门购买就可以了
    julyclyde
        19
    julyclyde  
       73 天前
    迪卡侬好像都很窄。够宽的都会过长
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