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ivank
V2EX  ›  健康

关于腰痛

  •  
  •   ivank · 2022-03-05 11:21:22 +08:00 via iPhone · 3132 次点击
    这是一个创建于 754 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    右下侧腰痛一年多了,去年医院检查过,不是腰椎间盘突出,感觉是腰肌劳损就没继续看,然后就坚持跑步,然而疼痛依然在,久坐,久躺都会胀痛,然后躺着,胳膊起来给自己按压腰部,会咔嚓响动几声,就感觉很舒服,响动结束厚腰就舒服多了,右侧也会响动,但是不疼痛啊,一天按压两三次吧,上班期间会起来走动左右扭腰咔嚓响,反正就是坐久了右下侧腰胀痛,现在我一天 12 小时的站立任务也基本完成的,喝水上厕所的走走,但是没有根治,就想去医院检查下,看看那能不能根治。
    网上了解了下,腰痛可以挂骨科,泌尿科,疼痛科等,就想来这问下有朋友有治疗过的经验吗,或者医院推荐,我在上海,感谢大家了。
    37 条回复    2022-03-06 22:29:38 +08:00
    dycc2010
        1
    dycc2010  
       2022-03-05 11:59:39 +08:00
    要不看看风湿科
    libaokai
        2
    libaokai  
       2022-03-05 12:00:27 +08:00 via Android
    我也一样
    gainsurier
        3
    gainsurier  
       2022-03-05 12:04:58 +08:00
    检查下是不是骨盆倾斜,胸椎侧弯
    chiu
        4
    chiu  
       2022-03-05 12:06:15 +08:00 via iPhone
    试试风湿科或疼痛科看看
    gengzy
        5
    gengzy  
       2022-03-05 12:24:31 +08:00 via iPhone
    跟你差不多,我是左侧髋部附近,像肌肉紧张
    sunrul
        6
    sunrul  
       2022-03-05 12:26:31 +08:00
    推荐看看《腰背维修师》
    victor
        7
    victor  
       2022-03-05 12:37:16 +08:00
    腰扭伤过三次。

    不要去西医院,去中医院选择保守治疗。西医基本就是微创手术和封闭针,中医可以选择吃药、针灸、按摩、膏药,但是最终最有效的还是在床上躺着。

    如果没有严重到一定程度,可以去一下运动康复。帮助纠正脊柱和骨盆问题也很有效。在这个问题解决之前,跑步,站立都没用。
    ivank
        8
    ivank  
    OP
       2022-03-05 13:07:18 +08:00 via iPhone
    @dycc2010 这个概率不高吧😂
    ivank
        9
    ivank  
    OP
       2022-03-05 13:07:31 +08:00 via iPhone
    @gainsurier 有这想法
    ivank
        10
    ivank  
    OP
       2022-03-05 13:07:47 +08:00 via iPhone
    @sunrul 好的 这就去看
    ivank
        11
    ivank  
    OP
       2022-03-05 13:07:57 +08:00 via iPhone
    @chiu 后面可以试试
    WispZhan
        12
    WispZhan  
       2022-03-05 13:14:12 +08:00 via Android
    既然医院说啥,那就都是体态问题。健身,力量训练(循序渐进地)增强肌群力量矫正吧
    testver
        13
    testver  
       2022-03-05 13:27:13 +08:00
    @ivank 三甲医院康复科
    dijia1124
        14
    dijia1124  
       2022-03-05 13:31:14 +08:00 via Android
    各个科都去看看,多看几个医生,总会排除和确认病情的
    JamesR
        15
    JamesR  
       2022-03-05 14:39:22 +08:00
    如果排除肾结石之类的疾病的话,只是缺乏锻炼而已,去健身房锻炼锻炼,什么腰酸背疼都治好了。
    seres
        16
    seres  
       2022-03-05 15:35:58 +08:00
    呀呵,巧了,我是左下侧腰疼
    症状也类似
    腰部拉伸响一下就舒坦很多
    Moha
        17
    Moha  
       2022-03-05 15:55:57 +08:00
    如果不是腰间盘突出,那应该是腰肌劳损吧,你可以锻炼锻炼这块肌肉。
    平时可以趴着玩手机而不是坐着玩,没事腰挺直,座位上弄一下个靠垫垫住腰。
    keep 有个动作叫小燕飞,就是锻炼腰部肌肉的,有时间练练,还有拉伸的什么的例如猫式伸展。
    ngrok111
        18
    ngrok111  
       2022-03-05 16:30:47 +08:00
    腰肌劳损好多年了,我也是躺久了或者坐久了都会酸痛,一般就是贴个沙隆巴斯缓解一下,还是要经常运动
    546L5LiK6ZOt
        19
    546L5LiK6ZOt  
       2022-03-05 16:39:07 +08:00
    我之前也跟楼主一样,去医院看说是腰肌劳损,晚上睡一觉第二天醒来也感觉腰得不到休息,还是痛。我感觉自己是骨盆前倾引起的,于是睡觉时脚下垫个枕头,睡醒后腰就不痛了。现在腰已经不痛了,不过久坐还是会有一点影响。也推荐楼主看一本书——《腰背维修师》
    546L5LiK6ZOt
        20
    546L5LiK6ZOt  
       2022-03-05 16:41:07 +08:00
    我也是右下侧腰痛,跟楼主的症状很像
    ajyz
        21
    ajyz  
       2022-03-05 17:23:12 +08:00 via iPhone
    建议查一下肝脏之类的,我这边有个前几年也是时常腰痛,以为干体力活腰不好,结果前年发现肝有问题,非常严重,后来换了肝脏。
    ivank
        22
    ivank  
    OP
       2022-03-05 17:29:21 +08:00 via iPhone
    @ajyz 啊这有点可怕了😱
    ivank
        23
    ivank  
    OP
       2022-03-05 17:29:34 +08:00 via iPhone
    @546L5LiK6ZOt 这个在看了 可以试试你这个方法
    ivank
        24
    ivank  
    OP
       2022-03-05 17:29:57 +08:00 via iPhone
    @Moha 嗯嗯 后面加强腰背训练试试看
    ivank
        25
    ivank  
    OP
       2022-03-05 17:30:17 +08:00 via iPhone
    @JamesR 嗯嗯 后面针对腰背练练
    ivank
        26
    ivank  
    OP
       2022-03-05 17:30:30 +08:00 via iPhone
    @testver 好的 感谢
    ivank
        27
    ivank  
    OP
       2022-03-05 17:30:48 +08:00 via iPhone
    @WispZhan 好的 有这打算了
    txoooy
        28
    txoooy  
       2022-03-05 18:09:31 +08:00
    有没有试过正骨按摩, 不知道咋样
    另外 op 工作几年了, 怎么都这么严重了, 是不是加班太多了
    ivank
        29
    ivank  
    OP
       2022-03-05 20:33:53 +08:00 via iPhone
    @txoooy 没试过 六年左右了
    kyro00000
        30
    kyro00000  
       2022-03-05 20:42:42 +08:00 via iPhone
    腰肌劳损 ? 很难养的
    Akitora
        31
    Akitora  
       2022-03-06 03:07:47 +08:00 via Android
    亲测玩健身环有用
    zzm88104
        32
    zzm88104  
       2022-03-06 07:35:32 +08:00 via iPhone
    搜 foundation training 12 minutes workout
    跟着做一次马上舒服
    zzm88104
        33
    zzm88104  
       2022-03-06 07:42:06 +08:00 via iPhone
    @zzm88104 补充我说说我的情况:19 年查出峡骨裂,医生说只能手术,要不就加强腰部肌肉锻炼可以减轻痛楚。然后很长时间所有运动都做不了,连跑步都颠得疼,只能游泳和骑车。偶然搜到这个练习后跟着做了一段时间,现在跑步网球乒乓球羽毛球都没问题。每次做完腰部立马有放松的感觉
    ianshow15
        34
    ianshow15  
       2022-03-06 08:05:22 +08:00
    nbweb
        35
    nbweb  
       2022-03-06 09:44:36 +08:00
    建议挂疼痛科,做如下常规检查:1 ,肝胆脾胰彩超。2 ,泌尿系统彩超。3 ,阑尾彩超。4 ,下腹磁共振(磁共振应该能比 CT 清楚一些)。5 ,抽血(查肾功能、风湿类的检查)。

    我是左大腿根部及左边屁股痛了一年多,有时痛到左下腹,用以上的检查出了是左屁股骨肉外渗,左大腿骨轻微积水。
    liguoqinjim
        36
    liguoqinjim  
       2022-03-06 11:00:22 +08:00
    @Akitora 想问问健身环里面的哪些运动,感谢
    Akitora
        37
    Akitora  
       2022-03-06 22:29:38 +08:00
    @liguoqinjim 我主要玩平板支撑,深蹲,慢跑,提腿
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