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V2EX  ›  Nintendo Switch

拳击二也太硬核了

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  •   ecloud · 2022-07-06 15:09:54 +08:00 · 2808 次点击
    这是一个创建于 521 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    本人健身将近一年,每周 2-3 节私教课,体能和力量都不差,拳击也有一点点基础

    拳击二的 38 分钟每日训练打得我欲仙欲醉,汗都飙到电视机上去了

    一曲就 11-12 分钟,比在健身房练拳一小节的时间都长,每到 10 分钟后就对着那小婊子不停的骂 f..k

    这货是给普通人玩的吗?

    12 条回复    2022-07-25 13:29:12 +08:00
    Leonard
        1
    Leonard  
       2022-07-06 15:22:35 +08:00
    适应几天就好了
    tedd
        2
    tedd  
       2022-07-06 15:32:54 +08:00 via iPhone
    是才出来的吗?
    0lobster0
        3
    0lobster0  
       2022-07-06 18:00:28 +08:00
    像这种打空拳,没有受力的,会不会对胳膊腕关节不好呀
    AltairT
        4
    AltairT  
       2022-07-06 19:56:39 +08:00
    拳击 1 也累啊,好久不玩了。最近在把吃灰的健身环和新买的 sports 玩玩。
    liz2nku
        5
    liz2nku  
       2022-07-06 21:48:40 +08:00 via iPhone
    打了一个月,刚开始几天打完一局 48 分钟是又酸又痛,后面已经毫无感觉了,汗倒还是会有不少
    JimmyTinsley
        6
    JimmyTinsley  
       2022-07-06 21:51:25 +08:00
    前几天会比较难, 后面习惯了就好很多. 连续出拳技巧掌握好, 动作组合摸清楚之后, 全 just 的感觉非常爽.
    我之前减肥的时候, 基本上每天都是 48 分钟起步(拳击一二代时长加起来超过 150 小时了).
    有氧拳击的强度在运动游戏中属于最高的那一档了, 我用小米手环监测热量消耗(可能不准仅供参考), 基本上一小时 600 到 700 大卡, 心率最高能到 170+, 作为对比, 健身环一小时只有 400 大卡多一点.
    fx777
        7
    fx777  
       2022-07-07 09:38:02 +08:00
    @JimmyTinsley 老哥 请教你个问题哈。 我之前有氧拳击打了 2 个多月,心率都拉升的比较好,能到燃脂区间 ( 120 左右),现在不知道是因为体能 /心肺上去了 还是什么原因,现在再打有氧拳击,同样的 45 分钟,心率一直 109 113 徘徊。。120 都很少上去,打完用 grow 一看心率区间统计,40 分钟都实在热身 ,看着很尴尬。。 不知道咋破
    Threeinchtime
        8
    Threeinchtime  
       2022-07-07 10:08:36 +08:00
    我现在解锁到高级组合 2 了,每天固定到 400 大卡,也比最开始感觉轻松多了
    ecloud
        9
    ecloud  
    OP
       2022-07-07 11:11:16 +08:00
    @fx777 出拳力度不够,动作不标准
    JimmyTinsley
        10
    JimmyTinsley  
       2022-07-07 19:06:27 +08:00
    @fx777 #7
    首先可以确认下动作是否都标准了. 游戏的判定基本上只判断了节奏, 动作标准与否全靠自己把控.
    以我的经验来说, 只要尽量把动作做标准, 心率至少是可以到 140 以上的, 尤其是出拳密度高和位移多的动作组合.
    如果动作确实都做标准了, 说明心肺功能的确有所增强, 可以考虑做更高难度的动作组合, 增大出拳力度, 或者绑沙袋继续加强度(注意不要受伤).
    fx777
        11
    fx777  
       2022-07-08 11:51:49 +08:00
    @JimmyTinsley 可是我之前打了 2 个多月 都是一样的打法呀,动作上应该还算是标准的,力度也 OK 。现在心率死活上不去原来了, 不过之前打了 2 个月瘦了 20 斤左右 。 我绑沙袋试试看,刚好家里有 2 个小的沙袋。
    limbo0
        12
    limbo0  
       2022-07-25 13:29:12 +08:00
    @0lobster0 #3 不会, 空拳反而没啥负担, 而且没有沙袋的回弹, 能锻炼收拳速度
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