为什么喝过咖啡之后反而更疲惫了

[dwAaron]

有时只是嘴馋想喝一杯咖啡，但是喝过之后马上会有一种疲惫感，不是那种困顿的感觉，就是很累...
也怀疑过是不是咖啡本身的问题，但尝试了各种品牌之后，依然会出现这种情况
特别是瑞幸的生椰拿铁，喝过之后 3-4 个小时还会出现手部麻麻的感觉，很怪

[EVJohn]

咖啡只有在不困的时候喝才有用。
另外老哥不怀疑下高血糖？（手麻）

[thatlazyman]

看了一楼的回复，查了下
https://k.sina.com.cn/article_5895622040_15f680d9802000xq70.html?from=health&sudaref=www.google.com&display=0&retcode=0

[gofishing]

看一楼, 我想起, 太阳能手电筒,有光的时候才会亮，没光的时候绝对不亮

[dwAaron]

@EVJohn 确实没想到高血糖的问题，下次注意一下

@thatlazyman
@gofishing 感谢！学到了

[wonderfulcxm]

如果按照二楼文章的说法，那一楼是对的，困是因为腺苷和腺苷受体结合了，而咖啡因要抢在他俩结合前跟腺苷受体结合才能防止你犯困。
困还有一个原因，你喝咖啡太多糖了，生椰拿铁好像就很多糖，人体调用胰岛素代谢糖，短期内形成低血糖，就犯困了。

[anzu]

交感神经兴奋，引起血管收缩，短暂供血不足。
有一次店员给的咖啡我喝一口就感觉不对，浓度比平时高，之后感觉面部微麻，像是情绪激动后（如争吵或演讲）才有的反应。

[silencil]

我之前特别累特别困的时候喝完咖啡心悸，后来我就明白了，咖啡只能在不累的时候喝，是锦上添花的东西，不是雪中送炭

[july1995]

我喝咖啡基本上都是当作甜水来喝的.甜甜的 怪好喝. 之前准备研究生考试的阶段,每天早上两包速溶咖啡,感觉精神气十足,后来发现, 并不是喝咖啡使我变得精神, 使我自己心里觉得,我喝了咖啡,有一个心理暗示,肯定不困了. 于我而言,咖啡更主要的是一个心理暗示,暗示自己 我不困 我不困 我不困.

[fareware]

同，本身比较精力旺盛，从不主动喝咖啡。偶尔同事朋友买的喝完就又恶心又困...

[memory2005]

我都是喝美式，提神效果非常好，犯困的时候喝完就精神了，当然不是那种熬夜时用来提神

[SpikeChan]

基本上上班每天早上一杯, 不喜欢加糖, 一方面是喜欢喝, 一方面可以保持较好的状态

[gouyoudawang]

困之前就要喝，欺骗腺苷受体，如果已经困了就小睡 20 分钟，欺骗受体释放腺苷然后马上摄入咖啡因

[gouyoudawang]

各种各样奶茶一样乱七八糟的拿铁可能是糖太多而浓缩咖啡剂量太少导致的摄入糖分的困倦

[fox0001]

@gofishing #3 太阳能手电筒，可以装个锂电，有光时自动充电[狗头]

[haihongblog]

可能是奶和糖的问题，建议试试美式

[eason1874]

我有时也会这样，本来状态一般，喝了几口咖啡之后迅速犯困，感觉闭上眼几分钟就能睡着

原因不明，可以排除糖分摄入问题，因为我喝的是无糖黑咖啡，浓度问题也可以排除，就是平时的浓度

[tutustream]

不加糖的黑咖啡或者只加奶的就行

[silentstar]

糖太多，血糖急速升高引发困乏。
试试黑咖啡。

[0x663]

可能是你比较相信广告吧(咖啡提神)，我觉得没什么不正常的
如果你是睡了一觉之后反而更疲惫了，才有问题吧

[hyshuang2006]

忘了在哪看的。喝咖啡前闭幕休息 10 分钟，接着喝咖啡效果会更好。

[fiypig]

不要加糖

[aflynoob]

吃槟榔吧

[dxgfalcongbit]

因为神经系统会有补偿机制，最终效果是喝了咖啡等于以前不喝，咖啡退坡后就累

[joynvda]

如果是单纯咖啡因来说，持续喝有耐受反应。需要增加浓度，否则就等于过过口瘾。

试过 3 种方法：增加浓度，类似星巴巴原来的杯，加多一份咖啡液；停止一段时间比如周末不喝；换别的比如牛磺酸饮品

[zhujyxs0831]

@gofishing 好的文西

[sun1993]

很久前看过一个科普，不管是咖啡还是茶，都要在还没有困意的时候提前喝