有哪些保健品是真实有效的？不是智商税。

[pingdog]

高丽参

[shepherdcode]

维生素 ABCDE+葡萄糖酸锌

[dji38838c]

没有吧。均衡饮食之下，人并不需要额外的保健品。

[seres]

复合维生素
钙片

[villivateur]

几块钱一瓶的维生素片

[longbye0]

基础维生素，omega-3 鱼油

https://github.com/geekan/HowToLiveLonger#615-%E8%8D%AF%E7%89%A9

[soinman]

第一个想到的就是善存

[wonderfulcxm]

个人觉得是鱼肝油吧，因为我确实很少吃鱼。

[pdog18]

@wonderfulcxm 鱼肝油这个应该在医师指导下服用吧？

[BenX]

补钙，

[Jooooooooo]

基本元素要是缺了可以补, 不过得提前去医院的营养科查一查.

(但如果饮食正常, 这些元素是不太可能缺的

[pdog18]

@wonderfulcxm https://www.zhihu.com/zvideo/1350750425335857152 看了一个视频，说法是似乎不如多吃点鱼

[leloext]

复合维 B ，几块钱 100 颗的那种。上面说维 E 的，要注意下不能长期吃，要吃两个月停两个月再吃。

[cjpjxjx]

褪黑素对我有效，但不排除是安慰剂效应

[hsuyeung]

@cjpjxjx 褪黑素不算保健品吧

[cjpjxjx]

@hsuyeung 算的，包装上都有市监局的保健品标志

[leloext]

@pdog18 要看标，绿 OTC 可以自己买看说明吃，红 OTC 需要询问医生注意事项后再吃，像葡萄糖酸锌和维 E 都是红 OTC

[Zeonjl]

钙中钙

[echoyangjx]

复合维生素片？
钙片？

[Chase2E]

复合维生素
鱼肝油

效果还是立竿见影的.

[66450146]

蔬菜和水果

[terence4444]

有效的保健食品就是药品

[07H56wMvTJUc4rcf]

@terence4444 y

[07H56wMvTJUc4rcf]

对我来说最有用的几乎不可或缺就是乳糖酶

[duke807]

大口吃乾枸杞

[shiggg]

地中海饮食

[pdog18]

@duke807 ？？？

[duke807]

@pdog18 就是沒事抓一小把枸杞塞嘴裏，當葡萄乾吃

[pdog18]

@duke807 有什么科学依据吗....

[enzo26]

吃了几个月鱼肝油，对象说我长了好多碎发，本人发际线比较高

[ywlzmm]

花青素、叶黄素 对眼睛。我主要吃叶黄素。花青素太贵了
磷虾油、卵磷脂对心血管、血脂调节
复合维生素，
锌，茄红素，对男人