老哥们可以说一下自己的职业病和解决方案吗？

[goodboysisme]

程序员，使用 g502 的习武之人。所以有段时间工作忙的时候，手会痛，加上那段时间胡吃海喝尿酸偏高但是还在正常范围。debuff++。经常脖子疼。
然后就开始锻炼，每天 100 个上下蹲、举 4kg 的哑铃 100 个、仰卧起坐+卷腹之类的 300 个
现在都没有那么经常疼了

[stefanieewu]

颈椎不舒服，拍片说颈椎向后突出

方案：隔一天跟着刘畊宏做操，每天大概 30 分钟

效果：好多了，有效缓解；

[971586331]

腰椎间盘突出，其实和工作关系不大，主要是几年前瞎运动闪到了，然后上班不注意开始腰疼，现在换了个不用久坐的工作，好多了