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kevinmissu
V2EX  ›  健康

晚上下班打几个小时羽毛球后,导致一晚上没怎么睡着怎么办?虽然眼睛闭着,感觉意识还清醒的那种

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  •   kevinmissu · 122 天前 · 287 次点击
    这是一个创建于 122 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    rt 各位大佬 我这是生病了吗
    AoEiuV020JP
        1
    AoEiuV020JP  
       122 天前
    身体感觉累吗,
    肌肉能放松下来吗,
    试着躺床让肌肉紧绷再放松,多来几次看能不能放松下来,
    kevinmissu
        2
    kevinmissu  
    OP
       122 天前
    @AoEiuV020JP 感觉很累 脑袋昏昏的
    lowend
        3
    lowend  
       122 天前 via Android
    体力项目后睡眠前设置一个衔接缓冲期,不要过得太猛。

    做点五分钟十分钟的闭目养神把今天过掉晚上早点开始准备睡觉。
    kevinmissu
        4
    kevinmissu  
    OP
       122 天前
    @lowend 睡前是闭目养神了很久,但还是感觉没睡着
    lowend
        5
    lowend  
       122 天前 via Android
    @kevinmissu

    是指没有睡好之后的这个白天,因为没有睡好精力不济,抽空闭目养神一小会儿先把这个白天过完。

    很久都睡不着是平时没有养到神。
    kevinmissu
        6
    kevinmissu  
    OP
       122 天前
    @lowend 哦哦 嗦嘎谢谢大佬指点
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