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weishao666
V2EX  ›  健康

手腕伤了怎么能快点恢复

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  •   weishao666 · 180 天前 · 796 次点击
    这是一个创建于 180 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    本来是右手手腕打羽毛球伤了,现在右手恢复差不多了,不知道左手为啥莫名其妙伤了,我真的一点印象没有怎么伤的,就离谱,一天天见严重,云南白药和膏药都不管用,严重不利于 coding ,求一良方

    8 条回复    2023-11-21 17:53:33 +08:00
    nieboqiang
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    nieboqiang  
       180 天前
    三甲医院,运动康复科跑一趟。很便宜的。
    gitrebase
        2
    gitrebase  
       180 天前
    中医膏药、持续热敷什么的都可以上,最重要的还是在前期尽可能静养,能少动就少动
    lucacham
        3
    lucacham  
       180 天前
    我前两年卧推手腕伤了,一年内都不是太好,太大重量手腕里面就会不舒服
    只能等时间恢复去
    现在没什么问题了
    lucacham
        5
    lucacham  
       180 天前
    补充:手腕伤那次膏药那些都用过,没用。照片也没啥问题,就是等时间恢复的。
    今年初阳后状态不好,肩膀拉上了,我是找中医推拿的,推了几次就好了很多。虽然我平时也会隔段时间推拿放松肌肉。
    你如果手腕不舒服,你买支 扶他林 试下,那个我觉得挺缓解酸痛的
    Liam1997
        6
    Liam1997  
       180 天前
    年初骨折后戴了一个多月的石膏,我的经验是:每天涂扶他林、积极热敷;

    康复后注意手臂发力,少用手腕发力;锻炼小臂肌力;健身大重量佩戴护腕
    wzzx
        7
    wzzx  
       180 天前
    @lucacham 冲重量受伤了?
    zjj19950716
        8
    zjj19950716  
       180 天前
    只能等他慢慢好了,健身 5 年伤过 3 次,都是一样的症状 推痛拉爽
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