长期吃素有没有什么危害？

[random1221]

RT ，过年期间我看见肉都头疼，最爱吃点白菜土豆

如果长期吃素菜，对身体有害吗

[wolfan]

你会变胖！
没错，长期吃素，你摄入的多，但活动的少，变胖是必然。
要不怎么那么多的和尚中年后就发胖发富，不论男僧还是女伲。

[nothingistrue]

@exhale #72 好嘛，原来人类文明之种——火——直到几十年前都不是用来烤肉的。中原地区是直到唐朝后期才全面进入农耕文明，而北方草原地区和大东北一直都是游牧/渔猎文明，瞎编之前，先去好好学学历史。

[woodfizky]

光说长期吃素或者吃肉，信息都不够的。。

主要风险是摄入的营养结构单一，导致某些营养摄入不足，身体某些关键部分缺材料就会出问题的。

单纯吃素很难获取到足够的钙、维生素 B12 ，维生素 D 等。
以上这些也可以通过吃补剂补充，前提是你知道自己的营养结构缺什么，这样的话光吃素，各方面营养其实是够的。

[nothingistrue]

猫这种纯肉食动物也会不定时的吃草，能吃肉但只吃竹子的熊猫是濒危动物。长期吃单一食物，不论素肉，都是危害极大的。

[Unclev21x]

看你怎么定义。

比如你用肉和素菜一起炒，然后只吃里面的素菜，这个算不算吃素？

还有你不吃什么肉，常见的鸡鸭鱼羊牛肉都不吃吗？

[polobug]

看乔布斯专，他最后癌症挂了

[tyhunter]

健身爱好者点开这个帖子后看了两眼默默又关了，没有肉、蛋、奶，哪来的优质蛋白质长肌肉

[tisswb]

荤素搭配 干活不累

[TArysiyehua]

@ytll21 羊，牛纯吃草能活，，但这能参考吗？牛羊的消化系统跟人类是一样的吗？特别是牛，吃草力气还大，那是因为牛的消化系统能消化纤维，人类能吗？

[Quarter]

长期吃素可以应该是可以的，但是营养会不均衡，肌肉也不发达，毕竟以前穷的时候可不就是长期吃素么

[ytll21]

@TArysiyehua #89 羊，牛纯吃草能活，，但这能参考吗？牛羊的消化系统跟人类是一样的吗？特别是牛，吃草力气还大，那是因为牛的消化系统能消化纤维，人类能吗？
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亲，所以我说了，要注意配比。所有的食物，分解后都会变成三大基本物质，无论荤素。只不过对于人类而言，有些东西从动物分解更快速和更便宜而已，不代表素食就做不到哈。

能量物质 -> 植物 -> 动物，人类理论上可以从任何一个环节获取能量，只是代价问题。

[duluosheng]

人是杂食性动物，生理上就不支持。即使不吃肉，也要用药物干预，补充必要的动物性蛋白和氨基酸。

[marcong95]

@ytll21 高中生物学说的也有七大营养素，你的三大基本物质估计得分成中子质子电子才只剩三种了。。。

素食的主要问题是是楼上说的微量元素、维生素方面吧。比较简单粗暴的就吃为素食者设计的补剂其实就可以了。但是可能是我的刻板印象吧，总感觉素食者是不肯吃这种人工合成的补剂的

[IamUNICODE]

我之前有个信安息日复临会的同事全家吃素，他家大女儿比同龄小孩整体小了一大圈，而且非常安静，安静的不像 3 岁的小孩

[tserial]

《救命饮食》对中国几个县的饮食习惯做了调查，得出的结论是，素食+营养补剂 (如 b12 vD)能够有效防范或者逆转各种疾病和炎症

[aitianci]

@hopingtop #71 有信仰的可以理解，没有信仰硬吃素的，我觉得还是难以理解

[chaos93]

https://gptcs.chaos.mba/
免费给大家提供 GPT 服务，目前是 3 ，如果需要 4 我也可以开放，看大家需求 1

[nothingistrue]

@ytll21 你忽略了两个方面。一，食物提供的不止是能量。二，食物链的富集作用。还有一个最本源的东西，生物的奥秘，区区人类只掌握了一星半点。

[qiaobeier]

只要别瞎逼逼，自己随便怎么吃，没人关心你怎么活。

[exhale]

@nothingistrue 多臆造点自己相信的历史方向，多忽略历史内容细节和环境，然后用以偏概全，混淆主次等方法能让自己变得语气更强硬，更具有说服力。