久坐怎么护腰呀兄弟们

[perbugwei]

最近开始腰疼了，兄弟们你们是怎么解决久坐腰疼的。

[yiranshaxiao]

站立办公桌（站+坐结合）

[20015jjw]

leap 腰再也不疼了

[foursevenlove]

人体工学椅+经常起来活动

[AmosLi]

如果可以的话，建议升降桌，坚持站立和坐着办公交替

[imblues]

搞个工作台，上下午各站着工作一小时。

[google2020]

弄个抱枕垫屁股，立马改善。

[z1645444]

一小时坐，半小时站，还要有几趟洗手间通勤

[yeqizhang]

我认为床垫也能缓解，以前睡硬的床我似乎腰更不好一点

[chen1210]

多喝水

[OverseasHr]

找个妹子

[dfkjgklfdjg]

久坐的话，下背支撑我觉得很重要的

[HENQIGUAI]

减少久坐。

[noobjalen]

你需要增强臀部，背部和腰部肌肉。

[llllllllllllllii]

椅子调低达到你可以坐直的程度，每到一小时就喝水上厕所，要么你能喝大量水要么用小杯子多接水

[Tyrant1984]

换把椅子
如果不在乎别人目光的话，其实两三百块的跪姿椅是最好的，当年大学学工业设计的时候讲过，这种结构的椅子（或者叫凳子）才是最符合人机工学的，特别适合伏案工作（配合升降桌）。

[gdw1986]

站立办公，坐一会站一会

[Alex1111]

痔疮吃玉米最有效！每天早上一个黏玉米，保证噗噗拉屎。拉屎顺畅了痔疮也就很快好了。如果有智能马桶盖就更好了，这两个加起来感觉能天下无痔。

[Alex1111]

@Alex1111 多多买菜这种冷冻黏玉米自己煮着最好吃😋
https://imgur.com/ES0vIto

[atpex]

烟瘾够大就不会久坐

[masterxiao]

我之前也久坐腰疼， 现在是弄了个升降桌，然后偶尔做一下 臀桥，平板支撑 增强核心力量，然后坐一个小时 要走动一下