你们每天会保持至少 8 小时睡眠时间吗？

[lstz]

有时候睡得太少，感觉人都呆呆的，只有睡得多了(甚至过量睡)才能让自己又有精气神

据说睡眠不足，大脑会有毒素清除不出去... 所以挺怀疑早睡早起是不是拿来安慰打工仔的

想问问各位每天至少睡多少个小时

[bigsam]

正常人睡眠维持在 7-9 个小时范围内，睡多睡少都不好。养好身体是为了周末打开 steam 和道友升仙。

[tool2dx]

一般 7 小时，不能再少了。

再少我白天要喝足咖啡，或者要午睡一会儿的。

[7911364440]

最多只能睡 7 小时，自动醒

[Hucai]

夜里玩手机会少睡，但必须睡午觉，不然整个下午都是懵逼状态

[fydss]

中午不睡，下午崩溃，晚上一般保证自己有 6 个小时睡眠，不困就再玩会

[jiom]

基本上就 6 个小时睡眠时间

[ecloud]

年纪大了，到了 6 个多小时就自然醒

[bojackhorseman]

能睡到 7 小时我都谢天谢地了。总是被吵醒。

[purringpal]

5-6 小时，十年如一日，主打深度睡眠

[nitmali]

5~6 小时，深度 1~2

[totoro625]

躺床上闭上眼睛秒入睡
但是 6 小时准时睡醒，一点也不困

[aiwoshishen]

@totoro625 你这个睡眠质量太好了

[HelloApex]

现在平均每月都是 6 个多小时左右，每个月都有几天睡 8 、9 个小时，也有几天睡 2 、3 个小时

[zhukailimtt]

@Hucai hhh ，同道中人。

[YaD2x]


贴一下近半年的睡眠数据

[YaD2x]

呵 重新贴个图

[kyrieou]

@YaD2x 你这深度睡眠时长也太短了吧，7 个小时的睡眠时间我能有 2-2.5h 的深度睡眠

[xuelu520]

7 小时+中午半小时午睡，基本能保证一天不困。
少了多了都感觉不是那么清醒

[yuanbz666]

@kyrieou #17 我深度睡眠也差不多一小时，你也是 applewatch 记录的吗，不同品牌差别挺大的

[qingbaihe]

体验了一下一天睡四个小时，下班后睡两个小时，上班前睡两个小时