一天能喝多少水

2024-07-05 10:13:53 +08:00
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63 条回复
Mithril
2024-07-05 10:21:44 +08:00
健康的肾脏极限大概每小时能代谢出去一升左右的水,但你喝到这个量基本就可以考虑水中毒了。
evan9527
2024-07-05 10:28:15 +08:00
有个差不多的杯子,每次打水先喝一杯,再打满一杯回工位,一天 2 升应该是有的。
这种喝法会导致尿意来的特别急,有尿就得赶快去。
tzlovezaq
2024-07-05 10:30:23 +08:00
你提醒我了!去接水去了!
aino
2024-07-05 10:31:40 +08:00
3L 起步,不知该我是不是有点过了
totoro625
2024-07-05 10:40:16 +08:00
可以买一个大陶瓷缸子,泡点茶叶
我尿酸偏高,所以强迫自己多喝水

早饭 200ml~600ml
上午 400ml
下午 400ml~800ml
晚上 400ml~1200ml ,有时候能吃 6 斤西瓜
睡前 400ml ,跟睡觉前上厕所一样养成习惯了
myway
2024-07-05 10:43:23 +08:00
买了个 2L 大杯子,一天一杯,下班喝完就不用纠结少喝了。。。
processzzp
2024-07-05 10:50:20 +08:00
@Mithril 哪有那么容易就水中毒,别自己吓自己。我上午 4L 水,下午 4L 水,还不是活得好好的,空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白、肾功能全都正常
aper
2024-07-05 10:50:52 +08:00
每天大概 3L
yangxiaopeipei
2024-07-05 10:54:36 +08:00
尿酸高,基本每天起床一杯或者半杯水,到公司一杯美式,上午一杯水,中午吃完饭一杯水,午休结束后一瓶三得利,下午两杯水,晚上到睡觉 2 杯水
somebody1
2024-07-05 10:55:40 +08:00
@processzzp
正解。

我们公司有瓶装水,下雨天五六瓶很正常,天热的话就多了,八瓶往上很正常,多喝水,多上厕所。

我比较容易出汗,晚上也会冒汗,早晨起来必须得吨吨吨才舒服,不然全身紧巴巴的。

只要正常喝水,正常排汗排尿,都没大问题的。我自打一上班就培养自己多喝水多跑厕所的习惯,就是有些人会瞎想,很烦!
coderluan
2024-07-05 10:56:51 +08:00
不打球 2L ,打球 3L ,不过一半是无糖饮料
BoyBoy
2024-07-05 11:01:10 +08:00
早上接满,下班前喝完
RheatiN
2024-07-05 11:09:51 +08:00
公司 330ml 雀巢纯净水,一天 5 瓶吧,回家再喝点甜的 500ml ,估计一天两升
214L
2024-07-05 11:13:06 +08:00
每天 3L+
480ML 的保温杯,上午两杯下午三杯。早上起床和晚上健身时摄入加起来大概 1L 。
dz5362
2024-07-05 11:19:59 +08:00
早上 250 毫升牛奶,上班的时候,350 毫升的杯子的,每天 6-7 杯,晚上喝水少,纯水 500 毫升左右,运动 1 小时,再喝 600 毫升电解质水
playwithkittyk
2024-07-05 11:21:48 +08:00
下了喝水羊驼之后每天基本 2.8-3L
thomas15425
2024-07-05 11:25:51 +08:00
2L~3L ,帶了个 1L 的水瓶上班,没事就喝两口。上班比上学的时候去厕所的频率密,现在一个小时去一次。
gregy
2024-07-05 11:28:45 +08:00
@evan9527
俺也一样,500ml 的杯子,上午两杯下午两杯。接水的时候顺便去厕所放水。

多喝水,多排泄,还能避免久坐
spicy777
2024-07-05 11:29:39 +08:00
2L 左右
94
2024-07-05 11:31:21 +08:00
每日目标 3100ml ,平均下来每天能喝到 70%的样子。

工作日上午下午各一杯 890ml 的热水,这个是每天必定喝完的。完了还有早餐或者下午茶里面的咖啡。
晚上回到家会按照运动量喝 2~3 瓶 500ml 的无糖茶,晚上睡前看情况加一盒 200ml 的牛奶。

有些时候下班前没喝完,890ml 的杯子会还剩半杯。吨吨吨一口气喝完,回家之后会着急上厕所😂。

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