平时没有啥运动，没有刻意控制饮食之后，三个月轻度脂肪肝就变重度了

[XSDo]

医生建议控制饮食+运动，还可以转变回来，暂时不需要药物干预。

[tim9527]

那就动啊。。。
我三月份体检，200 斤才轻度脂肪肝，你这重度多少斤额

[hahabird]

是同一个医院检查的吗

[XSDo]

@tim9527 140 斤 164 身高，只有周末有时间运动，主要有三个月没有控制饮食米饭吃多了，之前很注意饮食没有问题的。

[XSDo]

@hahabird 同一个医院 坚持半年或者三个月检查一次的

[zuosiruan]

脂肪肝可逆？

[lambdaX999]

减肥就好了，晚上别吃太多，我也是脂肪肝几个月，你还害怕就吃点降血脂的药，最好的减肥方法就是晚上你直接不要吃饭了，坚持 2 个月，哪怕不运动，脂肪肝肯定没

[vagusss]

你这体重并不高，跑步或者跳绳，正常饮食

[XSDo]

@zuosiruan 可逆的吧 就是包裹了脂肪 消耗掉就无了

[deltadawn]

脂肪肝和体重并不直接相关，脂肪=皮下脂肪+内脏脂肪，每个人存储脂肪的能力不一样，有的人皮下脂肪只能存 10 斤，有的人能存 50 斤，所有有些胖的人没有脂肪肝，瘦的人却有脂肪肝。

[XSDo]

@deltadawn 的确，我就是吃多一口饭都能胖的体质，头大。

[MENGKE]

脂肪肝这东西每个医院看出来都不一样，不用过于担心。之前丈母娘脂肪肝找了北京某个全国肝病排名头部的医院找专家看了看，人家说哪怕重度脂肪肝也不是什么特别严重的问题

[SiLenceControL]

差不多，我半年瘦了 40 斤什么都没了
早上五六点起来跑步，极其慢的心跳不要超过 zone2 水平的跑步跑一小时
晚上八九点睡觉。
多吃蛋白质

[nuxio]

晚上不吃饭会不会得胃病😂

[XSDo]

@nuxio 不建议不吃饭
@MENGKE 还要监控是否肝硬化 纤维化，正常脂肪肝不会有问题，导致纤维化就有问题了

[coderluan]

脂肪肝这种东西全凭眼睛看，相当于看一个人胖然后猜他是偏重/超重/严重超重，个人标准是不一样的，说不定楼主就都是中度，上一次医生标准低，这一次标准高。不过无论哪种，控制一下肯定是好的。

[XSDo]

@coderluan B 超检查有数值的，不是用肉眼来判断的

[wu67]

没有硬化就没事, 但是还是建议减减

[Sherlocker]

每天早起一个小时运动，少吃甜食，水果。

[djunglec]

已经重度三年多了，就感觉停不下来，应该还是激素有影响，我已经断断续续吃药了，医生每次都给我开两周的药，但是吃了吧感觉没啥效果。现在就是刻意的多走动，多运动，今年还没去查不知道会不会降下来

[Marlene]

瘦肉可以多吃，但是千万尽量少吃甜的东西