感觉尿酸高了，大家有没有什么生活上的建议

[sikuu2al]

[cirton]

非布司他 吃了好多年了，不过之前一直吃吃停停。如果不吃的话，尿酸能飙到五百七八。很多时候尿酸高是自身代谢问题。尿酸高一定不要不当回事儿，持续高的话，会造成肾结石，痛风也可能会损伤肾，影响到肾功能。

[GRDpengyuyan]

人体代谢类疾病，吃药都是按下葫芦浮起瓢，本质还是要改善体质和代谢能力。我自己也尿酸高，也看了好多科普，饮食代理的尿酸只占到一小部分，单纯不吃海鲜不喝酒啥的，不能很好改善。首先还是要多喝水吧，一天 2L 以上，然后结合运动。

[kangyangqishi]

@fciasth #49 多吃海鲜多喝酒哈哈哈

[allen663]

昨天刚拿到体检报告，尿酸 419 算不算高

[bailitusu]

少喝奶茶少点外卖

[7gugu]

多锻炼多喝水促进排尿酸、规律饮酒或者不喝酒减少尿酸。每周喝 2 次啤酒+每周 4 次锻炼（ 20 分钟有氧+20 分钟无氧），综合下来可以稳定住。

[LandCruiser]

和吃关系不大，最重要的是基因和生活习惯。早起早睡多喝水，体脂率 20%以下，做不到的话怎么忌口都没用的。

[zhangxiaoaiw]

肉汤 一定少喝。

[Keystroke]

如果没有不健康的饮食，那就多运动。我尿酸 700+快 15 年，吃药也只能压到 580 多。后面为了减肥去运动，喝水也增加了，没吃药，降到了 420 。

[crayhuang]

吃非布司他～

[terryl]

有长期吃过多替诺雷的同学吗？效果如何？

[Huelse]

多喝水，多上厕所

[crackidz]

少吃，避免吃某些类别视频，多运动，多喝水

[nash]

每天一杯柠檬水，你会来感谢我的

[JRay]

@SmallBlueZhao 那我 540 不是危险了

[loading]

多喝水，是指水，不加东西，保证水还有溶解度。

[stdout]

不吃晚饭或少吃晚饭 + 加上每天流汗，如果能瘦下来，一年恢复正常

[zhhmax]

@SmallBlueZhao 我前两年体检都 700 多了。

[tabliu]

果糖相关的不吃，可口可乐，水果

[virtualworld]

@LYerma 你说的太对了，我家老人，以前就是粗茶淡饭，运动比我还多，一样也高