已经蹲了半年的蛋白粉

[kill9]

蹲了半年的进口的 on 怎么还没回到 450 左右？真的已经等得不耐烦了， 有看见肌肉科技的分离乳清蛋白 4 磅 308 ，不知道怎么样，我看详细能量标 88/100g 的蛋白质，下面又写蛋白质含量约等于 80% 有点不敢买感觉有造假嫌疑。上次喝的熊猫的进口 11 磅 500 出头点，但是粉溶解度太低了，每次都喝一嘴粉糊。 一直在增肌，但是 70 体重一直不变有 2 年了，有点苦恼，不喝粉已经也半年了体重也没怎么变，打算重新开始喝粉来看一下体重变化，on 一直在考虑但是今年一直保持 5 字头有点难下手，有什么好的建议吗？

[kill9]

@bugoftime 好吸收吗？溶解度怎么样

[kill9]

@bugoftime 好吸收吗？溶解度怎么样
@evan9527 我一直不敢买这个，怎么样？还有京东制造据说和赛霸一个厂的

[kill9]

@SilentOrFight 有想过可能需要开启减脂期，之前一直没减脂过

[SilentOrFight]

@kill9 #22 自然健身不可能一直涨上去的，许多大佬都是增肌减脂交替进行，相当于跳不高了就先蹲下去再重新往上跳

[VANHOR]

喝蛋白粉跟体重增加应该没太大关系？你得吃增肌粉才行，里面有大量碳水。

[chengxiao]

康比特不香吗?能量胶盐丸都选的康比特 蛋白粉自然也买康比特了

[ns2250225]

瘦子提问：喝增肌粉有没有用啊，会不会有副作用啊

[muntoya]

@ns2250225 #27 肯定有副作用啊，瘦子缺的又不只是蛋白质，所有营养都得补，正常多吃就行

[BeautifulSoap]

熊猫蛋白粉很便宜的啊。比如前几天五一的时候熊猫蛋白粉活动 5kg 蛋白粉只要 550 左右

[ajyz]

不知道喝这些的其他人是否效果明显，我个人是觉得效果很一般，曾喝过一年，体重几乎没涨，只是体脂进一步降低了（但我不想降低，当时体脂本就不高）。后来听私教建议，吃鸡蛋或鸡胸肉，我嫌麻烦，所以只吃鸡蛋，每次健身后吃 5-8 个煮鸡蛋，只吃蛋白，很有效果，3 个月就明显增肌增体重了（体型肉眼可见变化那种）

[kill9]

@VANHOR 哈哈哈我总感觉增肌粉不值钱，毕竟很多都是碳水

[kill9]

@BeautifulSoap 拿去年比的话 510 就能拿下所有口味

[kill9]

@ajyz 5-8 个太强了，我最对只敢吃 2 个。当然是蛋黄都吃的

[kill9]

@SilentOrFight 也有道理但是我看见我体重掉我就会焦虑。 我去问问大佬你的方法

[kill9]

@chengxiao 国内的总不放心毕竟怕了，食品安全对他们就是白纸

[VANHOR]

@kill9 #31 是，我也觉得，可以直接多吃大米饭就行了～～