坚持两年实行「16+8 轻断食」，今年再次体检喜提胆囊多发息肉，三个起步，大的在 0.3x0.4cm

[ajaxgoldfish0]

RT 刚才看了身体中年不行的帖子有感而发、 还是要好好吃早饭啊。

我的胆还能保得住吗

[Davy]

https://www.zhihu.com/question/649416223
更为“颠覆”的是，与每天在 12-16 小时进食的人相比，坚持 16+8 轻断食的群体死于心血管疾病的风险竟增加了 91%。

[tootfsg]

胆囊问题一般有两个原因，1 就是不定时吃早饭，胆汁过度浓缩淤积，2 就是脂肪吃多了。3 就是肝脏出问题了。

[OWLS]

只能说毫不相关

[tootfsg]

@tootfsg 1 不只是不吃早饭。多进食促进胆汁排出。

[arischow]

其实这种事每个人对自己都需要大量实验，不是说你选了一个模式就能够达到目的，要记录要微调。别的话懒得说了，你心里有定论了无需再辩。

[beiluo]

@SiLenceControL #76 哈哈，看到有这么严谨的表达以为有研究报告啥的呢。

[yjsdaniel]

@iamqk #56 对打工人不建议 168 ，是建议 5+2 ，可控易坚持，不容易反弹和由于长期过低碳水降低代谢

[someonelikeyouah]

好奇，「 16+8 轻断食 跟你这个息肉的关联性有多大

[ddoyou]

妈的。生活都这么难了，还得断食。想吃就吃！

[xujianxing]

@lovedebug 我一般早上俩鸡蛋一杯奶，小番茄，一块白吐司，全碳水糖油外卖和零食真的是罪魁祸首

[allenzhangSB]

@Davy 有没有可能, 执行 16 + 8 轻断食的人, 本身因为肥胖身体就有一些问题了? 那也可以换个类似的说法, 去医院化疗的人, 死于癌症的概率增加 xxxxx% ?

[wwhontheway]

一直不习惯吃早饭，不知道是否真的会影响健康

[frankies]

不是不吃早饭，而是一觉醒来 2 小时内必须吃饭，不然胆汁排不出去，长期容易胆囊结石

[MillaMaxwell]

执行两年，体重 230 到 126 ，目前身体一切良好，三年前就查出来有胆囊息肉，目前还是有。

区别大概是脂肪肝彻底好了

[aiyayaya]

建议换个医院在做下腹部 B 超, 先确定是 息肉还是结石, 在"息肉较小"的情况下, 息肉和结石容易误诊.
感觉大概率是 胆囊结石多发,

[skyfore]

已割，感觉和家庭遗传也是有关系的，我爷爷年轻时也切了胆囊，我妈现在也是胆囊结石，我也是昨年做了胆囊切除术。当然也不排除作息，我爷爷和我可能是确实不吃早饭，但是我妈按理说是很规律吃饭来着，也是有结石。

切除胆囊也是经历了，痛 -> 忍 -> 超级痛 -> 注射止痛 -> 去医院手术。中间来来回回 4 、5 凌晨挂急诊去医院止痛，最终还是决定切除了。

[ZackKing]

16+8 是 9 点早餐, 12 点午餐, 17 点晚餐 啊老哥, 你这不吃早餐肯定出事

[csskq]

@LaGeNanRen #15 没有，科普看这 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470211/

[edisonwong]

我不吃早餐导致胆囊息肉，不过不大。从此我每天必吃早餐

[sampeng]

莫慌。我已经 10 年了。。