兄弟们，晚上睡将近 8 小时了，醒来还是头晕，是因为打呼噜吗，有没有一样的，是怎么改善的？

[myTrip]

[bridge255]

1. 打呼噜->睡眠呼吸障碍 这个是病，需要治疗的，常规办法是上个呼吸机（不要一听到呼吸机就害怕 这算很常规的治疗方法 而且效果很好）
2. 你这个年纪 这个血压... 血压和体重会加重睡眠呼吸障碍，减重很难而且很慢，建议是先呼吸机。
3. 室内 CO2 监测。买个二氧化碳检测仪测测，之前家里没新风，如果关门关窗睡一觉 CO2 能从 500ppm 附近上升到 2000 以上（ 1000 以内比较安全），睡醒之后也是头晕。后来买了监测才发现是二氧化碳问题，安装新风解决。

[dosmlp]

不关门试试，卧室太封闭可能缺氧

[bridge255]

@bridge255 哦 看错了 体重很轻 那就忽略减重

[Stoney]

@chengxy 这头像亮瞎眼

[myTrip]

@Chappako 下巴短，这是打呼引起的吗

[myTrip]

@DXpro 血压高，高压 140 ，而且我还瘦

[crocoBaby]

同打呼,同睡眠差,蹲一个后续终极方案

[jackOff]

呼吸机能解决问题，打呼噜几乎一定伴随呼吸中止的情况，这种严重点会导致脑损伤甚至是中风和猝死，唯一有效缓解手段就是医用呼吸机，另外就是做手术切掉一些来保证呼吸通畅

[myTrip]

@zzjjhh001 我睡醒也是嘴干

[sasi2316]

早上起床后量个血压，连续几天记录看下。去医院约一个睡眠呼吸监测（这个有的医院可以留院，有的可以带设备回家。）然后看下睡眠呼吸是否需要干预。

[Sawyerhou]

不一定是打呼的原因 ，也可能是压力过大，或者睡的太晚，
空余时间多休息，少熬夜，饮食素一点，低盐低油。

[Azukio]

我不打呼噜, 但是无论睡多久都不清醒 甚至头晕的持续了快一年左右; 吃了维生素 D3(雀巢的 60 块)+维生素 K2 MK-7(100 块), 吃三周, 空闲一周, 现在好很多, 睡 7 个小时左右都够, apple watch 也显示深度睡眠多一些了

[geminikingfall]

卧室注意通风，晚上睡觉的时候关上。

[wensonsmith]

@chengxy #21 头像真秀

[chiaoyuja]

监测一下睡眠,深度睡眠不够吧, 我也是深度睡眠很短,苦恼中 没改善

[liubaicai]

如果是打呼噜，赶紧去检查下吧，很有可能是睡眠呼吸暂停引起的。
睡眠呼吸暂停常见症状：刚起来头痛、多汗、高血压、肥胖、早晨犯困、开车犯困、记忆力减退，有猝死几率。

[gaeco]

@tog 成功了

[myTrip]

@gaeco 你真亮啊

[darkengine]

@gaeco 我也换了，会不会被投诉 。。。

[565656]

@lifei6671 查查血糖