30 岁以后开始感觉力不从心……

[gufeng311]

1. 精力没有以前旺盛，熬不了夜，晚上玩手机都会觉得累，睡眠质量不好
2. 中年男人家务事很多，回家后几乎无法集中注意力去学习
3. 代谢减慢，身体肥胖，走形
4. 对任何事情提不起兴趣，电子阳痿，读书也很难读进去
5. 交一次作业，至少要 3 天才能缓过来，除非要求根本不想做
6. 等等……

[woniu7]

可以去泰国抓龙筋

[mscsky]

车子跑个几年不保养都不行

[littleG]

但是我想问的却是另一个问题：OP 你觉得婚后生活幸福吗，老婆孩子热炕头？还是平平淡淡？

[darksword21]

我这里免费代写作业

[pkoukk]

@northbrunv 是因为身体功能全面下降才养胃的,这纯纯本末倒置

[xxbing]

一定要锻炼身体. 我每天原地慢跑 30-40 分钟,步行一个小时.

[lumia1020]

@crocoBaby 理个光头，让她没理由。

[kusya]

正常，学会接受就好了

[notproblem]

同 30 岁，我最近发现，运动可以缓解脑部疲劳，你也可以试试。
测试过有效的方法：
1. 游泳半小时以上
2. 跑步 3km 以上
3. 外出登山，徒步半天以上

[Eagleyes]

那是过早承担家庭重担。比你年长，比 20 多岁状态还好。
你说的这些问题我一个没有。

每周坚持锻炼 3-4 次，每次 2-3 小时。

我跟你的唯一区别是，没有家庭。如果有家庭的人，90%是你这种情况

[zhandouji2023]

昨天女上位，很省力

[zek]

30 就这样？我觉得你得调理一下；你这精力太差了。

[gufeng311]

@littleG 老婆孩子热炕头，幸福，但是累

[BazingaOrg]

葡萄糖锌片、维 A 、维 C ，三件套

[patrickpu]

@express 以前也遇到过，医生说没事过几天就好了，然后让买了瓶云南白药气雾剂喷喷，没两天就好了

[wangwei216]

@notproblem 我早就发现了，我是因为上班太累了，休息根本缓解不过来，但是每天下班后跑步就可以

[akorn]

都锻炼身体吧。奔 4 了，每月跑量 200km 左右，除了电子阳痿（主要是穷得），其它全没问题，作业比跑步次数还多。

[curiohuang]

坚持运动有效果，感觉精力更充沛了

[wanguorui123]

开始健身了，一周一次有氧，2 次无氧会改变的

[8355]

睾酮分泌少了，正常