30 岁以后开始感觉力不从心……

[gufeng311]

1. 精力没有以前旺盛，熬不了夜，晚上玩手机都会觉得累，睡眠质量不好
2. 中年男人家务事很多，回家后几乎无法集中注意力去学习
3. 代谢减慢，身体肥胖，走形
4. 对任何事情提不起兴趣，电子阳痿，读书也很难读进去
5. 交一次作业，至少要 3 天才能缓过来，除非要求根本不想做
6. 等等……

[dn1095239]

@Heimerdinger #107 我有一个朋友想问是什么黄油？ /doge

[HENQIGUAI]

我 25 以后熬夜就发现自己更熬不动了。

[crocoBaby]

@GThui 雄脱

[xiatou]

为啥我跟你们相反？我是需求越来越旺盛了

[liqingyou2093]

用进废退

[revival83]

@wtf12138 我现在 40 已经一次都不需要了

[yiling1995]

@xiatou #124 注意虚则亢，越虚越亢奋。

[DAMNYOU]

第五条我知道，换个人 包你 cd 缩短。

[freaks]

不说那种事，自身阳了几次后，身体状态断崖式下降， 如果要打了疫苗，估计更不行，你没发现现在的热搜动不动这个去逝那个趋势的，还都比较年轻。

[DamonLin]

很明显是自己的问题，不运动身体就会变差，要适当补充营养补剂，肥胖会导致睾酮下降，精力下降，不要吃高糖高油高脂的食物，会引起身体发炎导致慢性疲劳。

[Stupid22]

三天？这么久吗？看杂志呢，和那位遛弯儿精神交流呢

[IamLostInCoding]

@PhpBB 养生

[nuo7mi7]

@inktiger #62 这就知道为什么公司会先裁掉老的，再招小的

[dandd134]

游泳跑步自行车，不要爬山毁膝盖

[dryadent]

多锻炼吧，我发现锻炼后人的精力会变好。我最近一个月没锻炼感觉人明显精力在衰退

[deepbytes]

有一良方：我自己实践过，目前仍然在坚持，非常高效！
有一句话这么说的，下半身是第二大脑，将身体，尤其是髋部力量锻炼后，你会感觉走路都稳了，更有力了。可以每天睡醒后以及睡前都做深蹲拉伸，髋部练习，就算不跑步，你也会有 20 岁的精力和体能去面对作业。

[ezreal]

衰老一般是断崖式的，男的是 34 岁的时候快速衰老一次。我二十多岁到 33 岁颜值基本变化不大，33 岁的时候出去玩还被问是不是大学刚毕业。到 34 岁几个月时间，就感觉变化很大。你才 30 岁，不急。

[mamba]

交一次作业缓三天这不太对吧
你是 30 不是 50

[goodryb]

精力不如以前是必然的，就看你把有限的经历分配到哪里

[dx3759]

请练腿，深蹲 100 公斤、硬拉 150 公斤，达到这个标准后你再说你不行。